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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

토마토 마늘 볶음밥

올리브유에 토마토와 마늘을 볶아 항산화 흡수율을 높이고 치즈로 풍미를 더한 건강한 토마토 볶음밥입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
토마토 마늘 볶음밥
Fig. 01 · 토마토 마늘 볶음밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
토마토1개1,022원
다진 마늘1큰술65원
올리브유2큰술424원
1공기1,052원
소금약간10원
치즈약간200원
이 레시피에 약 2,773 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
353kcal
열량
11g
단백질
80g
탄수화물
32g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    다진 마늘 1큰술올리브유 2큰술토마토 1개 1공기
    프라이팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 토마토, 밥을 넣습니다. 토마토를 으깨가며 재료들이 잘 어우러지도록 푹 익혀줍니다.
  2. 01
    소금 약간
    재료가 충분히 볶아지면 소금을 살짝 넣어 간을 맞춥니다.
  3. 02
    치즈 약간
    마지막으로 치즈를 올려 마무리합니다. 치즈가 녹으면서 꾸덕한 식감과 풍미가 살아납니다.

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