오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
전자레인지 참치 순두부
기사식당 반찬을 뺨치는 매콤달콤한 참치 양념이 스며든 부드러운 순두부로, 밥과 먹기 딱 좋은 밥도둑 요리입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·5 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양파1개800원
대파1대400원
참치100g1,500원
간장3큰술100원
올리고루토스1큰술50원
설탕1큰술40원
매실청1큰술100원
참기름1큰술380원
고춧가루2큰술540원
다진마늘1큰술210원
순두부300g1,500원
이 레시피에 약 5,620원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분825kcal
열량
69g
단백질
86g
탄수화물
26g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00양파 1개대파 1대양파 작은 거 하나와 대파 흰부분 한 뼘 정도를 잘게 썰어 볼에 담아줍니다. 이렇게 썰면 양념이 잘 배어들어 맛이 풍부해집니다.
- 01올리고루토스 1큰술고춧가루 6작은술다진마늘 1큰술매실청 1큰술참기름 1큰술양파 1개대파 1대참치 100g간장 3큰술설탕 1큰술00:00/ 01:00썬 양파와 대파에 기름 참치 100g를 넣고 간장 3큰술, 올리고루토스 1큰술, 설탕 1큰술, 매실청 1큰술, 참기름 1큰술, 고춧가루 2큰술, 다진마늘 1큰술을 넣어 잘 섞어줍니다. 양념이 골고루 배어들도록 1분 정도 버무립니다.
- 02순두부 300g참치 100g전자레인지 용기에 순두부를 하나 넣고 숟가락으로 대충 잘게 잘라줍니다. 만들어둔 양념 참치를 전부 올려 뚜껑을 닫습니다.
- 0300:00/ 05:00전자레인지를 5분간 돌려줍니다. 순두부가 뜨거워지고 양념이 스며들어 걸쭉해질 때까지 가열합니다.









