오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
올리브 포카치아
쫄깃한 식감에 올리브 향이 가득한 건강한 홈메이드 포카치아로 혈당 부담 없이 즐길 수 있는 빵입니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·180 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
물480g139원
소금24g61원
드라이이스트484g4,840원
올리브오일80g800원
유기농 강력밀가루600g1,800원
이 레시피에 약 7,640원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1086kcal
열량
63g
단백질
150g
탄수화물
110g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00유기농 강력밀가루 600g드라이이스트 484g올리브오일 80g소금 24g물 480g물 240g에 소금 6g과 드라이이스트 2g을 넣고 섞은 후 유기농 강력밀가루 300g을 넣어 날가루가 보이지 않을 때까지 섞습니다. 올리브오일 20g을 넣고 잘 섞어줍니다.
- 01물 480g00:00/ 30:00반죽을 비닐로 덮고 25~26도 실온에서 30분 방치한 후 손에 물을 묻혀 첫 번째 폴딩을 합니다. 반죽을 아래에서 위로 접어 이음매가 아래로 향하게 말아줍니다.
- 0200:00/ 30:0030분 간격으로 두 번째 폴딩을 코일 폴딩 방식으로 진행합니다. 반죽 가운데를 잡고 늘려 앞쪽으로 접듯이 반복합니다.
- 03세 번째 폴딩 시 블랙 올리브 슬라이스 160g을 넣고 두 번째처럼 접어줍니다. 네 번째 폴딩까지 마무리합니다.
- 04올리브오일 80g00:00/ 60:00실온에서 1시간 정도 2배 이상 부풀 때까지 1차 발효합니다. 21x21 빵팬에 올리브오일을 바르고 반죽을 넣어 펴줍니다.
- 05올리브오일 80g00:00/ 60:001시간 마지막 발효 후 반죽 위에 올리브오일을 살짝 바르고 손가락으로 꾹꾹 눌러 모양을 잡습니다.
- 0600:00/ 22:00230도로 예열된 오븐에서 20~22분 구워줍니다. 구운 후 테이블 쇼크를 주고 한 김 식힌 뒤 드세요.








