오늘의 한 그릇 · 🥐 브런치
방울토마토 브런치
방울토마토의 상큼함과 계란의 부드러운 단백질이 어우러진 다이어트 브런치입니다. 5분 만에 레스토랑 급으로 완성되는 간단한 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥐 브런치 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
방울토마토200g2,000원
올리브유30ml600원
소금0.1큰술4원
계란1개500원
이 레시피에 약 3,104원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분377kcal
열량
8g
단백질
8g
탄수화물
35g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00방울토마토 200g올리브유 30ml소금 0.1큰술내열용기에 방울토마토를 듬뿍 넣습니다. 올리브유를 충분히 부어줍니다. 소금을 약간 첩첩 뿌려 잘 버무려줍니다.
- 01방울토마토 200g계란 1개부족한 단백질을 보충하기 위해 계란 하나를 풀어줍니다. 포크로 방울토마토를 톡 터트려줍니다. 토마토가 터지면서 소스가 만들어집니다.
- 0200:00/ 03:00전자레인지를 2~3분 돌려줍니다. 토마토가 익고 소스가 어우러질 때까지 가열합니다. 완성이에요.
