오늘의 한 그릇 · 🥐 브런치
김희원표 초간단 스크램블 에그 (우유 없이)
바쁜 아침 식사나 주말 브런치로 딱 어울리는, 우유 없이도 포슬포슬하고 부드러운 스크램블 에그입니다. 계란의 자연스러운 고소함이 입안에서 사르르 녹아내리는 듯한 부드러운 식감을 선사하며, 통깨의 바삭한 느낌과 파슬리의 상큼한 향이 어우러져 풍부한 맛을 더합니다. 캠핑에서 간단히 즐기거나 혼자 먹는 가벼운 한 끼로도 훌륭하며, 손님을 초대할 때 빵이나 토스트와 함께 내놓아도 색다른 매력을 발휘합니다. 영양이 듬뿍 담겨 하루를 활기차게 시작하기에 제격입니다.

글 · 레시피
영양사_K
3.921개의 평가
SERVES 2·5 MIN·🥐 브런치 / 🏕️ 캠핑 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
계란4개2,000원
소금0.1큰술2원
후추0.2작은술48원
식용유15ml90원
통깨0.1큰술20원
파슬리0.5작은술75원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분225kcal
열량
13g
단백질
1g
탄수화물
37g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 01계란 4개믹싱볼에 계란 4개를 깨뜨려 담습니다. 계란이 깨끗하게 깨지지 않도록 조심스럽게 다루어 주시기 바랍니다.
- 02소금 0.2큰술후추 0.2작은술계란을 젓가락으로 부드럽게 저어 완전히 풀어주신 후, 소금 두 꼬집과 후추를 톡톡톡 뿌려 넣고 골고루 섞어 주시기 바랍니다. 이렇게 간을 미리 하면 맛이 고르게 배어들어 부드러운 풍미가 살아납니다.
- 03식용유 1ml프라이팬을 중약불(인덕션 4)로 예열합니다. 팬이 따뜻해지면 식용유를 적당히 둘러주시기 바랍니다. 기름이 팬 바닥에 고루 퍼지도록 살짝 흔들어 주면 좋습니다.
- 04계란 4개팬이 은근하게 예열되어 기름이 살짝 데워지면 계란물을 천천히 부어 주시기 바랍니다. 계란이 팬에 닿아 서서히 굳기 시작할 때까지 천천히 익혀 주면 부드러운 식감이 유지됩니다.
- 05계란 4개계란이 몽글몽글해지기 시작하고 약간의 고소한 냄새가 나면 약불(인덕션 2)로 불 세기를 줄입니다. 젓가락(나무젓가락을 권장합니다)으로 부드럽게 저어 스크램블 형태로 만들어 주시기 바랍니다. 완전히 익히지 않고 90% 정도만 익힌 후 불을 끄고 잔열로 남은 부분이 익도록 두어 포슬포슬한 부드러움을 더합니다.
- 06통깨 0.1큰술파슬리 0.5작은술완성된 스크램블 에그를 접시에 먹기 좋게 담아 주시기 바랍니다. 통깨와 파슬리 가루를 솔솔 뿌려 장식합니다. 취향에 따라 케첩을 곁들여 드셔도 맛있습니다.









