오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
가지 다이어트 피자
저칼로리 가지 토핑으로 포만감 높인 바삭한 가장자리와 촉촉한 속살의 다이어트 피자입니다.
글 · 레시피
RecipeX
5.01개의 평가
SERVES 1·20 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
토르티야2장600원
살사 소스20g100원
가지1개1,200원
닭가슴살 햄1팩2,500원
양파1개800원
옥수수캔0.5캔600원
모짜렐라 치즈20g300원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분668kcal
열량
50g
단백질
86g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00살사 소스 20g토르티야 2장가지 1개첨가물이 가장 적은 토르티야 한 장을 펼쳐놓고 미친맵한 살사 소스를 듬뿍 발라주세요. 가지를 얇게 썰어 듬뿍 올리면 피자가 봉실해지면서 저칼로리가 됩니다.
- 01살사 소스 20g토르티야 2장또 다른 토르티야 한 장을 덮고 살사 소스를 한 번 더 듬뿍 발라 흡수되도록 합니다. 이렇게 하면 소스가 고루 배어 풍미가 깊어집니다.
- 02닭가슴살 햄 1팩닭가슴살 햄을 골고루 올려주세요. 이 햄은 구울 때 가장자리가 바삭하고 가운데가 뭉치지 않아 레인지가 좋습니다.
- 03옥수수캔 0.5캔양파 1개양파 한 줌과 무가당 옥수수캔을 좋아하는 만큼 올립니다. 채소가 익으면서 단맛이 나와 소스와 조화됩니다.
- 04모짜렐라 치즈 20g모짜렐라 치즈를 듬뿍 뿌려주고 블랙 올리브 슬라이스를 추가하면 완벽합니다. 치즈가 녹아 바인딩되면 끝.
- 0500:00/ 20:00170도로 예열된 에어프라이어에 넣고 15-20분간 구워주세요. 치즈가 녹고 가장자리가 바삭해질 때까지 굽습니다.
