오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
속이 편한 아침 밀프랩 양배추 쌈밥
양배추를 쪄서 밥을 감싸 만든 건강하고 속이 편안한 아침 식사용 밀프랩입니다.
글 · 레시피
RecipeX
5.01개의 평가
SERVES 2·30 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
양배추0.5통2,288원
밥2공기2,103원
육수가루1큰술100원
물적당량-
참기름1큰술248원
깨약간20원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분418kcal
열량
12g
단백질
92g
탄수화물
17g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00육수가루 1큰술양배추 0.5통물 적당량00:00/ 10:00양배추는 심지를 제거하고 잎을 한 장씩 떼어 깨끗이 씻습니다. 찜기에 물을 붓고 육수가루를 넣어 감칠맛을 더한 뒤, 양배추를 올려 10분간 찝니다.
- 01양배추 0.5통참기름 1큰술밥 2공기깨 약간찐 양배추는 한 김 식혀 준비합니다. 밥에 참기름과 깨를 넣고 골고루 섞어 밑간을 합니다.
- 02양배추 0.5통밥 2공기양배추 잎 위에 밑간한 밥을 적당량 올리고 돌돌 말아 쌈밥 모양으로 완성합니다. 밀폐 용기에 담아 보관하면 아침 식사 대용으로 좋습니다.
