오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
부서지지 않는 햄감자볶음
바삭한 감자 채가 부서지지 않고 그대로 유지되며, 쫄깃한 햄의 고소한 맛과 아삭한 당근의 단맛이 조화롭게 어우러진 영양 가득한 반찬입니다. 아이들이 거부감 없이 즐길 수 있는 부드럽고 짭짤한 풍미로, 바쁜 저녁 식사나 가족 모임, 손님을 초대할 때 간편하게 준비할 수 있어요. 입안에서 사르르 녹는 감자의 부드러운 식감과 햄의 육즙이 스며든 고소함이 함께 어우러져 한 입 베어 물 때마다 행복한 미소가 지어질 거예요.

글 · 레시피
영양사_K
4.131개의 평가
SERVES 2·56 MIN·👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
감자2개1,400원
당근0.5개400원
햄100g2,000원
대파1대400원
다진마늘0.3큰술69원
소금0.2큰술6원
식용유23ml135원
후추0.2작은술48원
참기름0.5큰술190원
통깨1큰술200원
물10ml10원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분412kcal
열량
11g
단백질
33g
탄수화물
55g
지방
만드는 법
METHOD · 10 STEPS- 01감자 2개감자는 껍질을 벗기고 싹이 있으면 깊이 잘라냅니다. 햇빛을 받아 초록색이 된 부분도 독성이 있으므로 완전히 제거합니다. 이렇게 손질하면 안전하고 맛있는 요리를 만들 수 있습니다.
- 02감자 2개손질한 감자를 나무젓가락 얇은 부분 정도의 두께로 일정하게 채썰어줍니다. 두께가 일정해야 볶을 때 부서지지 않고 바삭한 식감을 유지할 수 있습니다.
- 03감자 2개물 약간ml00:00/ 10:00채썬 감자를 찬물에 한번 헹군 후, 10분 정도 담가 전분기를 제거합니다. 데치지 않아도 이렇게 하면 부서짐을 방지할 수 있습니다. 이후 채에 받쳐 물기를 완전히 제거합니다. 물기가 남아 있으면 볶을 때 재료가 눅눅해질 수 있으니 깨끗이 털어내 주세요.
- 04당근 30개햄 100g당근은 감자보다 곱게 채썰고, 햄은 감자와 비슷하거나 조금 더 얇게 채썰어줍니다. (피망을 함께 넣어도 좋습니다.) 이렇게 썰면 각 재료의 아삭한 식감이 잘 살아납니다.
- 05대파 3대식용유 1ml대파는 송송 썰어줍니다. 팬에 식용유 1큰술을 두르고 송송 썬 대파를 넣어 약불에서 볶아 파기름을 내줍니다. 대파가 살짝 노릇해지며 고소한 향이 올라오면 기름이 맛있게 우러납니다.
- 06감자 2개당근 30개파기름에 물기를 뺀 감자를 넣고 먼저 살짝 볶아준 후, 당근채를 넣고 살짝 더 볶아줍니다. 중불에서 감자가 약간 투명해지기 시작할 때까지 부드럽게 저어주세요. 이렇게 하면 재료가 고르게 익습니다.
- 07소금 0.5큰술햄 100g소금(0.3~0.5 작은술)을 골고루 뿌려 간을 합니다. 살짝 간간하게 간을 해야 나중에 감자에 간이 배어 적당해집니다. 감자가 투명해지면서 반 정도 익으면 채썬 햄을 넣어줍니다. 소금이 스며들며 재료가 부드럽게 변하는 것을 확인하세요.
- 08햄 100g햄이 노릇해지도록 잘 볶아줍니다. 중불에서 햄 가장자리가 살짝 갈색으로 변하고 고소한 냄새가 나기 시작하면 완벽합니다. 재료를 부드럽게 섞어주며 과도하게 익지 않도록 주의하세요.
- 09다진마늘 1큰술식용유 0.5ml감자가 80~90% 정도 익으면 재료를 팬 한쪽으로 밀고, 빈 공간에 식용유 0.5큰술과 다진마늘 1작은술을 넣고 볶아 마늘향을 내줍니다. 마늘이 황금빛으로 변하며 향이 강하게 올라오면 전체에 스며들어 맛이 더 풍부해집니다.
- 10참기름 0.5큰술통깨 1큰술후추 0.2작은술볶아진 마늘을 전체 재료와 잘 섞어준 후, 후추를 약간 뿌려줍니다. 감자가 95% 정도 익었을 때 불을 끕니다. 잔열로 나머지가 익도록 하는 것이 부서지지 않는 포인트입니다. 마지막으로 참기름 0.5큰술과 통깨 1큰술을 넣고 가볍게 섞어 마무리합니다. 참기름의 고소한 기름기가 재료를 부드럽게 감싸며 완성됩니다.









