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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

바질페스토 파스타 밀프랩

바질페스토와 신선한 채소를 곁들여 간편하게 즐기는 저칼로리 파스타 밀프랩입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
바질페스토 파스타 밀프랩
Fig. 01 · 바질페스토 파스타 밀프랩사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
올리브오일1.5스푼150원
식초1.5스푼30원
바질페스토2스푼400원
알룰로스2스푼100원
양파1/4개72원
방울토마토5개688원
옥수수콘3스푼200원
파스타면60g322원
상추가득200원
닭가슴살취향껏1,500원
소금약간10원
후추약간10원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
671kcal
열량
54g
단백질
70g
탄수화물
42g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    올리브오일 1.5스푼바질페스토 2스푼알룰로스 2스푼식초 1.5스푼
    밀프랩 용기에 올리브오일, 식초, 바질페스토, 알룰로스를 먼저 넣고 소스 베이스를 만듭니다.
  2. 01
    방울토마토 5개옥수수콘 3스푼양파 1/4개상추 가득
    준비한 채썬 양파, 방울토마토, 옥수수콘, 삶은 파스타, 청상추를 순서대로 용기에 담습니다.
  3. 02
    용기 뚜껑을 닫고 재료가 잘 섞이도록 가볍게 흔들어줍니다. 냉장 보관하여 2~3일 내에 섭취합니다.

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