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오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어

에어프라이어 구운 바나나 땅콩버터 토스트

에어프라이어에 구워 당도를 극대화한 바나나와 고소한 땅콩 요거트 크림을 곁들인 건강한 다이어트 간식입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
에어프라이어 구운 바나나 땅콩버터 토스트
Fig. 01 · 에어프라이어 구운 바나나 땅콩버터 토스트사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
바나나1개500원
그릭요거트2g40원
땅콩버터1큰술500원
알룰로스1큰술200원
호밀빵1g15원
시나몬 가루1g10원
이 레시피에 약 1,265 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
202kcal
열량
5g
단백질
42g
탄수화물
8g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    바나나 1개
    바나나 1개를 0.5cm 두께로 동그랗게 썹니다. 일정한 두께로 썰어야 에어프라이어에서 고르게 익으며 식감이 좋아집니다.
  2. 01
    바나나 1개
    00:00/ 10:00
    내열 용기에 종이호일을 깔고 썬 바나나를 겹치지 않게 담습니다. 에어프라이어 온도를 200도로 설정하여 10분간 노릇하게 굽습니다.
  3. 02
    그릭요거트 2g땅콩버터 1큰술알룰로스 1큰술
    바나나가 구워지는 동안 볼에 그릭요거트 2큰술, 땅콩버터 1큰술, 알룰로스 1큰술을 넣습니다. 재료가 완전히 섞여 꾸덕한 크림 형태가 될 때까지 골고루 저어줍니다.
  4. 03
    바나나 1개호밀빵 1g
    바삭하게 구운 호밀빵 위에 미리 만들어둔 땅콩 요거트 크림을 듬뿍 펴 바릅니다. 빵의 가장자리까지 꼼꼼히 발라야 바나나와 함께 먹을 때 맛이 조화롭습니다.
  5. 04
    시나몬 가루 1g바나나 1개
    에어프라이어에서 꺼낸 구운 바나나를 크림 위에 차례대로 올립니다. 마지막으로 시나몬 가루를 취향껏 솔솔 뿌려 풍미를 더해 완성합니다.

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