오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
에어프라이어 구운 바나나 땅콩버터 토스트
에어프라이어에 구워 당도를 극대화한 바나나와 고소한 땅콩 요거트 크림을 곁들인 건강한 다이어트 간식입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
바나나1개500원
그릭요거트2g40원
땅콩버터1큰술500원
알룰로스1큰술200원
호밀빵1g15원
시나몬 가루1g10원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분202kcal
열량
5g
단백질
42g
탄수화물
8g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00바나나 1개바나나 1개를 0.5cm 두께로 동그랗게 썹니다. 일정한 두께로 썰어야 에어프라이어에서 고르게 익으며 식감이 좋아집니다.
- 01바나나 1개00:00/ 10:00내열 용기에 종이호일을 깔고 썬 바나나를 겹치지 않게 담습니다. 에어프라이어 온도를 200도로 설정하여 10분간 노릇하게 굽습니다.
- 02그릭요거트 2g땅콩버터 1큰술알룰로스 1큰술바나나가 구워지는 동안 볼에 그릭요거트 2큰술, 땅콩버터 1큰술, 알룰로스 1큰술을 넣습니다. 재료가 완전히 섞여 꾸덕한 크림 형태가 될 때까지 골고루 저어줍니다.
- 03바나나 1개호밀빵 1g바삭하게 구운 호밀빵 위에 미리 만들어둔 땅콩 요거트 크림을 듬뿍 펴 바릅니다. 빵의 가장자리까지 꼼꼼히 발라야 바나나와 함께 먹을 때 맛이 조화롭습니다.
- 04시나몬 가루 1g바나나 1개에어프라이어에서 꺼낸 구운 바나나를 크림 위에 차례대로 올립니다. 마지막으로 시나몬 가루를 취향껏 솔솔 뿌려 풍미를 더해 완성합니다.









