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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 연두부 계란 비빔밥

부드러운 연두부와 고소한 계란이 어우러진 초간단 다이어트 한 끼 식사입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 연두부 계란 비빔밥
Fig. 01 · 다이어트 연두부 계란 비빔밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
현미150g750원
연두부1개1,500원
계란1개335원
대파약간100원
간장1큰술50원
참기름조금100원
통깨약간50원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
742kcal
열량
29g
단백질
123g
탄수화물
20g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    연두부 1개
    그릇에 현미밥 150g을 담고 연두부를 적당한 크기로 썰어 올립니다. 연두부의 부드러운 식감이 밥과 잘 어우러집니다.
  2. 01
    계란 1개대파 약간
    계란 하나를 밥 위에 올리고 대파를 잘게 썰어 넣습니다. 대파는 풍미를 더해주는 역할을 합니다.
  3. 02
    참기름 조금간장 1큰술통깨 약간
    간장 한 스푼과 참기름 조금, 통깨를 뿌려 마무리합니다. 골고루 비벼서 맛있게 드세요.

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