오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
에어프라이어 연어 브리치즈 파스타
에어프라이어 하나로 완성하는 초간단 파스타로, 고소한 브리치즈와 부드러운 연어의 풍미가 조화로운 한 그릇 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·25 MIN·🔌 에어프라이어 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
연어150g7,500원
방울토마토200g2,000원
시금치30g300원
브리치즈100g5,500원
다진 마늘1큰술50원
올리브유45ml900원
소금0.3큰술12원
후추0.3작은술72원
파스타면100g400원
슬라이스 치즈1장150원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1524kcal
열량
72g
단백질
88g
탄수화물
101g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00방울토마토 200g브리치즈 100g시금치 30g연어 150g에어프라이어용 내열 용기에 연어 1토막, 방울토마토 10개, 시금치 1줌, 브리치즈 반 덩이를 담습니다. 브리치즈는 1인분 기준 최소 반 덩이 이상 넣어야 소스가 넉넉하게 만들어집니다.
- 01다진 마늘 1큰술올리브유 45ml소금 0.3큰술후추 0.3작은술다진 마늘 1큰술을 넣고 올리브유 3큰술을 골고루 뿌려줍니다. 그 위에 소금과 후추를 약간씩 뿌려 전체적인 간을 맞춥니다.
- 0200:00/ 20:00재료가 담긴 용기를 에어프라이어에 넣고 180도 온도에서 20분간 조리합니다. 연어가 속까지 익고 치즈가 완전히 녹아 내릴 때까지 가열합니다.
- 03파스타면 100g에어프라이어가 작동하는 동안 파스타면 1인분을 익힙니다. 전자레인지 전용 용기에 면과 물을 붓고 돌리거나 냄비에 삶아 준비합니다.
- 04연어 150g조리가 완료된 용기를 꺼내 포크를 이용해 연어와 치즈, 토마토를 잘게 으깹니다. 모든 재료가 섞여 꾸덕한 소스 형태가 되도록 충분히 으깨주는 것이 핵심입니다.
- 05슬라이스 치즈 1장파스타면 100g으깬 소스에 미리 익혀둔 파스타면을 넣고 골고루 버무려 완성합니다. 치즈의 풍미를 더하고 싶다면 취향에 따라 슬라이스 치즈 1장을 추가해 섞어줍니다.









