오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
다이어트 푸팟퐁커리
크래미와 두부, 밥을 넣어 만든 가벼운 한 그릇 카레 요리로 고소한 버터 향과 카레 풍미가 어우러집니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
크래미3개540원
다진마늘반스푼50원
양파1/4개72원
버터20g524원
카레가루3스푼150원
우유200ml851원
계란1개335원
두부반모-
밥반공기-
파슬리취향껏10원
페퍼론치노약간5원
이 레시피에 약 2,537원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분2263kcal
열량
20g
단백질
33g
탄수화물
31g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00두부 반모두부 반 모를 준비해 수분을 제거합니다. 두부의 수분을 날려야 국물이 자작하게 완성됩니다.
- 01페퍼론치노 약간다진마늘 반스푼버터 20g프라이팬에 버터 20g을 녹이고 다진마늘 반 스푼과 페퍼론치노 약간을 넣어 향을 냅니다.
- 02크래미 3개양파 1/4개양파 슬라이스 1/4개와 크래미 3개를 넣어 노릇하게 볶습니다. 크래미가 노릇해지면 다음 단계로 넘어갑니다.
- 03카레가루 3스푼우유 200ml우유 200ml와 카레가루 3스푼을 넣고 잘 저어 소스를 만듭니다.
- 04계란 1개두부 반모밥 반공기계란 1개를 풀어 넣고 두부 반 모와 밥 반 공기를 넣어 함께 볶아 완성합니다.









