오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
20분 완성! 아보카도 살사를 곁들인 연어 샐러드
신선한 아보카도 살사와 상큼한 비네그레트 드레싱을 곁들인 건강하고 맛있는 연어 샐러드입니다. 20분 만에 완성할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 훌륭한 한 끼 식사가 됩니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·20 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
연어 필렛2개12,000원
아보카도1개1,047원
방울토마토약간500원
양파약간200원
오이약간300원
고수약간200원
딜약간200원
올리브유약간300원
라임즙약간200원
소금약간10원
연어 시즈닝약간100원
다진 마늘약간100원
디종 머스터드약간200원
레몬즙약간200원
후추약간50원
크러쉬드 레드페퍼약간50원
루꼴라한 줌500원
시금치한 줌300원
페타 치즈약간500원
이 레시피에 약 16,957원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분751kcal
열량
52g
단백질
32g
탄수화물
62g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00방울토마토 약간아보카도 1개양파 약간오이 약간아보카도는 깍둑썰기하고 방울토마토는 반으로 자릅니다. 적양파와 오이도 비슷한 크기로 썰어 준비합니다.
- 01아보카도 1개올리브유 약간라임즙 약간고수 약간소금 약간딜 약간볼에 준비한 채소와 다진 고수, 딜을 넣습니다. 올리브유, 라임즙, 소금을 넣고 가볍게 버무려 아보카도 살사를 완성합니다.
- 02연어 필렛 2개소금 약간연어 필렛 앞뒷면에 소금과 시즈닝 가루를 넉넉히 뿌려 밑간합니다. 이렇게 해야 연어의 풍미가 살아납니다.
- 03달궈진 그릴 팬에 연어를 올리고 겉면이 바삭하고 속이 익을 때까지 노릇하게 굽습니다.
- 04디종 머스터드 약간다진 마늘 약간올리브유 약간레몬즙 약간소금 약간후추 약간별도의 용기에 올리브유, 다진 마늘, 디종 머스터드, 레몬즙, 흑후추, 레드페퍼, 소금을 섞어 상큼한 비네그레트 드레싱을 만듭니다.
- 05페타 치즈 약간아보카도 1개루꼴라 한 줌시금치 한 줌접시에 루꼴라와 시금치를 섞어 깔고 그 위에 구운 연어를 올립니다. 아보카도 살사와 페타 치즈를 얹은 후 드레싱을 골고루 뿌려 마무리합니다.









