오늘의 한 그릇 · 🍶 술안주
백종원 애호박 채전 (건새우 포인트 · 담백)
부드럽고 달달한 애호박을 가늘게 채 썰어 건새우의 고소하고 감칠맛 나는 풍미를 더한 이 채전은, 바삭한 겉껍질과 속에 스며든 촉촉한 수분이 조화롭게 어우러져 입안에서 사르르 녹는 매력을 선사합니다. 저녁 식사의 가벼운 반찬으로 즐기기 좋으며, 친구나 가족을 초대한 자리에서 막걸리와 함께 안주로 곁들이면 분위기를 한층 업그레이드할 수 있습니다. 또한 아이들의 영양 간식으로도 제격인데, 애호박의 담백한 단맛과 건새우의 고소함이 자연스럽게 어우러져 건강하면서도 맛있는 한 끼를 완성합니다. 한 입 베어 물 때마다 느껴지는 바삭함과 부드러움의 대비가 잊히지 않는 여운을 남길 것입니다.

글 · 레시피
콩설기T
4.326개의 평가
SERVES 2·20 MIN·🍶 술안주 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
애호박1개1,500원
건새우20g600원
청양고추1개250원
부침가루30g90원
소금0.2큰술8원
식용유45ml270원
양조간장1큰술100원
식초1큰술30원
맛술0.7큰술63원
통깨0.5큰술100원
대파0.1대40원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분315kcal
열량
10g
단백질
21g
탄수화물
49g
지방
만드는 법
METHOD · 15 STEPS- 01애호박 1개애호박의 양쪽 끝부분을 잘라내고, 길쭉하게 어슷 썰어 약 3mm 두께로 얇게 슬라이스합니다. 이렇게 썰면 나중에 채 썰기가 수월해집니다.
- 02애호박 1개슬라이스한 애호박을 약 3mm 두께로 채 썰어줍니다. 두께가 너무 두꺼우면 재료가 잘 엉기지 않고, 너무 얇으면 절일 때 부서질 수 있으니 적당한 두께를 유지하며 썰어줍니다.
- 03소금 0.2큰술애호박 1개00:00/ 10:00볼에 채 썬 애호박을 담고 소금 0.2큰술을 골고루 뿌려 가볍게 뒤집어 섞은 후 약 10분간 절여 물기를 빼냅니다. 이 과정에서 애호박이 부드럽고 담백한 맛을 더합니다.
- 04애호박 1개절인 애호박에서 나온 수분을 키친타월로 부드럽게 두드려 닦아내거나 손으로 살짝 쥐어 제거합니다. 너무 세게 짜지 않도록 주의하여 애호박의 신선한 식감을 유지합니다.
- 05건새우 20g건새우 20g을 푸드프로세서에 넣어 굵게 다집니다. 이렇게 다지면 고소한 맛이 더 잘 배어들어 전의 풍미를 높여줍니다.
- 06청양고추 1개청양고추 1개를 잘게 다집니다. 아이들이 먹는다면 이 재료를 생략하여 부드럽고 담백한 맛으로 즐길 수 있습니다.
- 07건새우 20g애호박 1개청양고추 1개볼에 물기를 제거한 애호박 1개, 다진 건새우 20g, 다진 청양고추 1개를 모두 넣어 준비합니다. 재료들이 잘 어우러지도록 가볍게 섞어줍니다.
- 08부침가루 3g부침가루 3~4큰술을 넣고 재료들이 서로 잘 엉길 정도로 골고루 버무립니다. (감자전분으로 대체하여 사용할 수도 있습니다.) 반죽이 너무 끈적이지 않게 적당히 섞어줍니다.
- 09식용유 3ml프라이팬에 식용유 3큰술을 넉넉히 두르고 강한 불로 예열하여 기름이 뜨겁게 달아오르게 합니다. 기름이 충분히 뜨겁지 않으면 전이 기름을 많이 흡수해 눅눅해질 수 있으니, 기름이 연기가 살짝 오를 정도로 가열합니다.
- 10반죽의 절반을 뜨거운 팬에 올리고 납작하게 펴서 손이나 뒤집개로 가볍게 꾹꾹 눌러 재료들이 단단하게 붙도록 합니다. 이렇게 하면 전이 부서지지 않고 모양이 예쁘게 잡힙니다.
- 11불을 중간 정도로 낮추고 바닥면이 노릇노릇한 갈색으로 익을 때까지 부칩니다. 팬을 살짝 기울였을 때 전이 부드럽게 미끄러진다면 충분히 익은 신호이니 확인하며 조리합니다.
- 12큰 뒤집개를 사용하거나 손목을 재빨리 움직여 전을 뒤집습니다. 뜨거운 기름에 화상을 입지 않도록 조심하며 빠르게 뒤집어줍니다.
- 13뒤집은 면도 뒤집개로 가볍게 꾹꾹 눌러주며 노릇노릇한 갈색으로 익을 때까지 부칩니다. 양면이 고르게 익어 바삭한 식감이 살아납니다.
- 14나머지 반죽도 동일한 방법으로 부쳐 노릇노릇하게 익힌 후 완성합니다. 전체가 바삭하고 맛있게 구워지면 바로 즐길 수 있습니다.
- 15대파 10대맛술 0.7큰술식초 1큰술양조간장 1큰술통깨 0.5큰술(선택 사항) 초간장을 만들기 위해 볼에 양조간장 1큰술, 식초 1큰술, 맛술 0.7큰술, 통깨 0.5큰술, 잘게 썬 대파 0.1대를 넣고 잘 섞어줍니다. 이 소스가 전의 담백함을 더 돋보이게 합니다.









