오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
양배추 계란 참치 김 롤
바삭한 양배추와 노릇노릇한 계란전에 매콤한 참치가 어우러져 다이어트에 딱 맞는 간식입니다. 5분 만에 뚝딱 완성되는 초간단 레시피예요.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양배추0.4개1,600원
계란2개1,000원
참치향 캔1캔2,000원
쓰리라차 소스5ml20원
김1장200원
이 레시피에 약 4,820원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분366kcal
열량
46g
단백질
22g
탄수화물
12g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00양배추 0.4개썰어져 있는 양배추 한 줌 반 정도를 준비합니다. 이미 썰어진 상태로 사용해 편리하게 진행합니다.
- 01계란 2개김 1장계란 두 개를 풀어서 프라이팬에 부어 노릇노릇 구워 주세요. 완전히 익을 때까지 중불에서 구워 한 김 식혀줍니다.
- 02쓰리라차 소스 5ml참치향 캔 1캔김 1장한 김 식히는 동안 참치향 캔을 따서 쓰리라차 소스를 먹고 싶은 만큼 쭉 짜 넣습니다. 소스가 잘 배어들도록 많이 많이 섞어 주세요.
- 03양배추 0.4개계란 2개김 1장김 한 장을 꺼내 양배추와 계란 전을 올립니다. 참치를 넓게 펴서 김에 싸서 말아주면 완성입니다.
