오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
애호박참치밥
전자레인지로 5분 만에 완성되는 애호박참치밥. 부드러운 애호박과 고소한 들기름, 김의 조합이 특징이다.
글 · 레시피
RecipeX
5.01개의 평가
SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
애호박1개785원
밥1공기1,052원
참치액젓1스푼50원
계란1개335원
마늘1/2스푼20원
고춧가루1/2스푼30원
액젓1스푼50원
들기름적당량100원
참깨적당량50원
김적당량100원
이 레시피에 약 2,572원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분454kcal
열량
21g
단백질
86g
탄수화물
24g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00애호박 1개밥 1공기전자레인지 용기에 밥 한 공기를 넣습니다. 채 썬 애호박을 듬뿍 올려주세요.
- 01고춧가루 1/2스푼마늘 1/2스푼액젓 1스푼기름을 뺀 참치를 올리고 다진 마늘, 고춧가루, 액젓을 넣습니다.
- 0200:00/ 03:00전자레인지에 3분간 돌립니다. 꺼내서 양념이 골고루 배도록 잘 비벼줍니다.
- 03들기름 적당량계란 1개김 적당량계란 후라이를 올리고 들기름을 한 바퀴 둘러줍니다. 김을 부셔 넣어 마무리합니다.









