오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
궁극의 촉촉한 닭가슴살
베이킹소다를 활용한 연육법으로 퍽퍽한 냉동 닭가슴살을 수비드 공법처럼 촉촉하고 부드럽게 만드는 비법 레시피입니다.
글 · 레시피
RecipeX
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SERVES 10·30 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🌙 야식 / 🍱 도시락

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
10인분
닭가슴살2000g20,000원
물1150ml1,150원
베이킹소다1.7큰술102원
소금0.3큰술12원
허브가루5g100원
이 레시피에 약 21,364원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분331kcal
열량
70g
단백질
0g
탄수화물
40g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 00베이킹소다 1.7큰술물 1150ml볼에 물 1000ml를 붓고 식용 베이킹소다 25g(약 2큰술)을 넣어 가루가 보이지 않을 때까지 잘 섞어 소다액을 만듭니다. 탄산수소나트륨 성분이 단백질의 보수성을 높여 고기를 부드럽게 만듭니다.
- 01닭가슴살 2000g해동하여 깨끗이 씻은 닭가슴살 2kg을 준비한 소다액에 넣습니다. 고기가 용액에 완전히 잠겨야 전체적으로 골고루 연육이 진행됩니다.
- 0200:00/ 1680:00용기에 랩을 밀착시켜 씌운 뒤 냉장고에서 최소 4시간에서 최대 24시간 동안 숙성시킵니다. 숙성 시간이 길어질수록 식감이 더욱 부드러워집니다.
- 03닭가슴살 2000g물 1150ml숙성이 끝난 닭가슴살은 흐르는 물에 깨끗이 세척하여 겉면의 소다 성분을 완전히 제거합니다. 제대로 헹구지 않으면 쓴맛이나 쇠 냄새가 날 수 있으므로 주의합니다.
- 04닭가슴살 2000g달궈진 팬에 기름을 두르지 않고 닭가슴살을 올립니다. 가장 센 불에서 한쪽 면이 노릇한 색이 날 때까지 구워 풍미를 끌어올립니다.
- 05닭가슴살 2000g물 1150ml고기를 뒤집은 뒤 물 150ml를 붓고 즉시 뚜껑을 덮습니다. 센 불을 유지하며 발생하는 수증기로 닭가슴살 속까지 촉촉하게 찌듯이 익힙니다.
- 06물 1150ml물이 거의 졸아들면 뚜껑을 열고 남은 수분을 날려줍니다. 이때 불을 중약불로 줄여 고기 겉면이 타지 않으면서 속까지 완전히 익도록 조절합니다.
- 07닭가슴살 2000g조리가 완료된 닭가슴살을 볼에 옮겨 담고 뚜껑을 덮어 식을 때까지 레스팅합니다. 이 과정을 거쳐야 육즙이 고루 퍼져 더욱 촉촉한 상태가 유지됩니다.
