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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

궁극의 촉촉한 닭가슴살

베이킹소다를 활용한 연육법으로 퍽퍽한 냉동 닭가슴살을 수비드 공법처럼 촉촉하고 부드럽게 만드는 비법 레시피입니다.

글 · 레시피
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SERVES 10·30 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🌙 야식 / 🍱 도시락
궁극의 촉촉한 닭가슴살
Fig. 01 · 궁극의 촉촉한 닭가슴살사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

10인분
닭가슴살2000g20,000원
1150ml1,150원
베이킹소다1.7큰술102원
소금0.3큰술12원
허브가루5g100원
이 레시피에 약 21,364 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
331kcal
열량
70g
단백질
0g
탄수화물
40g
지방

만드는 법

METHOD · 8 STEPS
  1. 00
    베이킹소다 1.7큰술 1150ml
    볼에 물 1000ml를 붓고 식용 베이킹소다 25g(약 2큰술)을 넣어 가루가 보이지 않을 때까지 잘 섞어 소다액을 만듭니다. 탄산수소나트륨 성분이 단백질의 보수성을 높여 고기를 부드럽게 만듭니다.
  2. 01
    닭가슴살 2000g
    해동하여 깨끗이 씻은 닭가슴살 2kg을 준비한 소다액에 넣습니다. 고기가 용액에 완전히 잠겨야 전체적으로 골고루 연육이 진행됩니다.
  3. 02
    00:00/ 1680:00
    용기에 랩을 밀착시켜 씌운 뒤 냉장고에서 최소 4시간에서 최대 24시간 동안 숙성시킵니다. 숙성 시간이 길어질수록 식감이 더욱 부드러워집니다.
  4. 03
    닭가슴살 2000g 1150ml
    숙성이 끝난 닭가슴살은 흐르는 물에 깨끗이 세척하여 겉면의 소다 성분을 완전히 제거합니다. 제대로 헹구지 않으면 쓴맛이나 쇠 냄새가 날 수 있으므로 주의합니다.
  5. 04
    닭가슴살 2000g
    달궈진 팬에 기름을 두르지 않고 닭가슴살을 올립니다. 가장 센 불에서 한쪽 면이 노릇한 색이 날 때까지 구워 풍미를 끌어올립니다.
  6. 05
    닭가슴살 2000g 1150ml
    고기를 뒤집은 뒤 물 150ml를 붓고 즉시 뚜껑을 덮습니다. 센 불을 유지하며 발생하는 수증기로 닭가슴살 속까지 촉촉하게 찌듯이 익힙니다.
  7. 06
    1150ml
    물이 거의 졸아들면 뚜껑을 열고 남은 수분을 날려줍니다. 이때 불을 중약불로 줄여 고기 겉면이 타지 않으면서 속까지 완전히 익도록 조절합니다.
  8. 07
    닭가슴살 2000g
    조리가 완료된 닭가슴살을 볼에 옮겨 담고 뚜껑을 덮어 식을 때까지 레스팅합니다. 이 과정을 거쳐야 육즙이 고루 퍼져 더욱 촉촉한 상태가 유지됩니다.
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