오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
토마토달걀볶음 (토달볶)
파기름의 향긋함과 토마토의 감칠맛, 부드러운 스크램블이 어우러진 건강한 다이어트 식단입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
토마토2개2,044원
달걀3개600원
대파1줌300원
올리브유적당량200원
맛소금약간10원
후추약간10원
간장1스푼50원
굴소스1스푼147원
케찹1스푼148원
이 레시피에 약 3,509원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분325kcal
열량
24g
단백질
25g
탄수화물
36g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00토마토 2개대파 1줌토마토 2개는 먹기 좋은 크기로 썰고, 대파는 송송 썰어 준비합니다.
- 01달걀 3개볼에 달걀 3개를 깨뜨려 넣고 잘 풀어 계란물을 만듭니다.
- 02올리브유 적당량대파 1줌팬에 올리브유를 두르고 송송 썬 대파를 넣어 향긋한 파기름을 냅니다.
- 03토마토 2개맛소금 약간후추 약간파기름에 토마토와 맛소금, 후추를 톡톡 넣고 토마토가 말랑해질 때까지 살짝 볶습니다.
- 04토마토 2개굴소스 1스푼간장 1스푼케찹 1스푼볶은 토마토를 팬 한쪽으로 밀어두고 빈 공간에 간장 1스푼, 굴소스 1스푼, 케찹 1스푼을 넣어 살짝 끓인 뒤 토마토와 섞습니다.
- 05올리브유 적당량다시 재료를 한쪽으로 밀어두고 올리브유를 살짝 두른 뒤 계란물을 부어 부드러운 스크램블을 만듭니다.
- 06토마토 2개마지막으로 토마토와 스크램블을 전체적으로 가볍게 섞어 마무리합니다.

