오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
닭가슴살 상추무침 샐러드
상추와 닭가슴살을 매콤새콤한 양념에 버무려 만드는 한국식 샐러드입니다. 불 없이 용기 하나로 완성하는 초간단 다이어트 식단입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
상추8장442원
양파반개-
닭가슴살80g990원
진간장1스푼50원
식초1스푼20원
알룰로스1스푼80원
고춧가루1스푼50원
참기름0.5스푼100원
통깨적당량30원
청양고추약간20원
홍고추약간20원
이 레시피에 약 1,802원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분228kcal
열량
22g
단백질
22g
탄수화물
13g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00알룰로스 1스푼고춧가루 1스푼진간장 1스푼참기름 0.5스푼식초 1스푼통깨 적당량밀폐용기에 진간장 1스푼, 식초 1스푼, 알룰로스 1스푼, 고춧가루 1스푼, 참기름 0.5스푼, 통깨 1스푼을 넣고 양념이 잘 섞이도록 저어줍니다.
- 01상추 8장양파 반개상추는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 뒤 먹기 좋은 크기로 손으로 찢고, 양파는 얇게 채 썰어 준비합니다.
- 02닭가슴살 80g상추 8장양파 반개양념이 담긴 용기에 손질한 상추, 양파, 그리고 결대로 찢은 닭가슴살 80g을 모두 넣습니다. 뚜껑을 닫고 가볍게 흔들어 양념이 재료에 골고루 배도록 합니다.
- 03청양고추 약간홍고추 약간취향에 따라 매콤한 맛과 색감을 위해 청양고추와 홍고추를 얇게 썰어 고명으로 올려 마무리합니다.

