오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
살 절대 안찌는 나폴리탄 파스타
칼로리가 낮아 살이 안 찌는 다이어트 나폴리탄 파스타로 포만감이 크고 추억의 맛을 그대로 재현합니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
올리브오일2스푼450원
다진마늘1스푼210원
양파0.3개240원
닭가슴살 소세지80g700원
두유면150g500원
저당 케찹4스푼200원
저당 굴소스1스푼100원
후추0.5작은술120원
이 레시피에 약 2,520원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분623kcal
열량
28g
단백질
52g
탄수화물
33g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00닭가슴살 소세지 80g올리브오일 2스푼양파 0.3개00:00/ 03:00올리브오일 2스푼을 프라이팬에 두르고 다진 마늘 1스푼, 양파 1/4개 슬라이스, 닭가슴살 소세지 80g 1개를 넣습니다. 중불로 저어가며 재료가 반쯤 익고 향이 올라올 때까지 2-3분간 볶아줍니다. 이렇게 먼저 볶아야 재료 맛이 배입니다.
- 01저당 굴소스 1스푼저당 케찹 4스푼두유면 150g후추 0.5작은술00:00/ 02:00두유면 150g을 넣고 저당 케찹 4스푼, 저당 굴소스 1스푼, 후추 약간을 더합니다. 강불로 빠르게 저어가며 소스가 면에 골고루 배어들고 걸쭉해질 때까지 1-2분간 볶아 완성합니다. 소스가 끈적해지면 불을 끕니다.

