오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
전자레인지 가자미 솥밥
전자레인지로 10분 만에 간편하게 완성하는 감칠맛 가득한 건강식 가자미 솥밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
가자미1마리3,999원
쌀1인분246원
참치액젓2스푼100원
쪽파약간50원
간장1스푼50원
알룰로스1스푼100원
참기름1스푼150원
깨약간30원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분504kcal
열량
57g
단백질
69g
탄수화물
20g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00참치액젓 2스푼쌀 1인분솥에 쌀과 물을 넣고 밥을 지을 때 참치액젓 1스푼을 넣어 감칠맛을 더합니다.
- 01가자미 1마리해동된 가자미는 칼집을 낸 뒤 전자레인지에 넣어 구워줍니다.
- 02참치액젓 2스푼알룰로스 1스푼참기름 1스푼간장 1스푼깨 약간간장 1스푼, 참치액젓 1스푼, 알룰로스 1스푼, 참기름 1스푼, 깨 약간을 섞어 양념장을 만듭니다.
- 03가자미 1마리쪽파 약간완성된 밥 위에 쪽파와 구운 가자미를 올리고 만들어둔 양념장을 뿌려 마무리합니다.

