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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

다이어트 새우 볶음면

매콤한 소고기와 새우를 넣어 볶은 다이어트 볶음면으로, 배터지게 먹어도 살이 찌지 않는 저칼로리 레시피입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
다이어트 새우 볶음면
Fig. 01 · 다이어트 새우 볶음면사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
소고기1줌1,800원
페퍼론치노5개150원
양배추12줌400원
양파0.5개143원
대파약간100원
새우6마리1,572원
간장2스푼80원
굴소스1.5스푼120원
알룰로스1스푼50원
고춧가루2스푼150원
미림1스푼60원
1인분500원
후추약간30원
참기름약간80원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
2933kcal
열량
57g
단백질
121g
탄수화물
24g
지방

만드는 법

METHOD · 7 STEPS
  1. 00
    소고기 1줌 1인분
    팬을 달군 후 소고기 한 줌을 넣고 구워줍니다. 지방이 적은 부위를 사용하면 더 좋습니다.
  2. 01
    페퍼론치노 5개 1인분
    소고기가 반쯤 익으면 페퍼론치노 5개를 부숴 넣어 매운 맛을 더합니다. 매운 걸 싫어하면 생략하세요.
  3. 02
    양배추 12줌양파 0.5개대파 약간
    양배추 3줌과 양파 0.5개를 잘 썰어 넣고 대파 약간도 함께 넣어 볶습니다.
  4. 03
    새우 6마리
    새우 6마리를 넣고 새우가 익을 때까지 볶습니다.
  5. 04
    알룰로스 1스푼고춧가루 2스푼굴소스 1.5스푼간장 2스푼미림 1스푼 1인분
    새우가 익으면 간장 2스푼, 굴소스 1.5스푼, 알룰로스 1스푼, 고춧가루 1스푼, 미림 1스푼을 넣고 잘 섞어 볶습니다.
  6. 05
    1인분
    준비된 면을 넣어 함께 볶아줍니다. 30칼로리 콩면을 사용했습니다.
  7. 06
    참기름 약간후추 약간
    마지막으로 후추와 참기름을 넣어 마무리합니다.