오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
견과류 멸치볶음
바삭바삭한 식감이 살아있는 구수하고 달달한 견과류 멸치볶음으로 아이들도 엄마 것보다 더 좋아합니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·10 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
멸치100g2,000원
견과류50g800원
물엿1큰술80원
간장1티스푼5원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분179kcal
열량
18g
단백질
7g
탄수화물
33g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00멸치 100g00:00/ 03:00멸치를 프라이팬에 넣고 중불에서 뒤집어가며 볶아 비린내가 날 정도로 살짝 볶습니다. 비린내가 날 만큼 오래 볶으면 밑이 타기 쉽기 때문에 자주 뒤집으며 2-3분간 진행해 바삭한 식감을 유지합니다.
- 01견과류 50g멸치 100g00:00/ 02:00견과류를 별도의 프라이팬에 넣고 중불에서 살짝 볶아 바삭하게 만듭니다. 따로 볶아야 멸치와 섞었을 때 묵히지 않고 바삭함이 유지됩니다. 1-2분간 볶다가 불을 끕니다.
- 02물엿 1큰술간장 1티스푼물엿 1큰술과 간장 1티스푼을 섞어 프라이팬에 넣고 약불에서 끓입니다. 아이들이 좋아하는 달달한 맛을 위해 물엿을 먼저 넣고 간장은 소량만 써 구수한 맛을 냅니다. 양념이 끓기 시작하면 바로 불을 끕니다.
- 03견과류 50g멸치 100g끓인 양념을 볶은 멸치와 견과류에 조금씩 뿌려 섞습니다. 멸치 양이 많아서 양념을 조금만 넣어 바삭함을 해치지 않도록 주의하며 잘 버무려 마무리합니다.
