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오늘의 한 그릇 · 🎉 기념일 / 명절

정월대보름 오곡밥 (찜통 방식)

정월대보름에 가족들이 모여 나누는 따뜻한 전통 음식인 오곡밥입니다. 찜통을 이용한 건강한 방식으로 다양한 곡물이 어우러져 쫄깃하고 고소한 식감을 즐길 수 있으며, 팥의 부드러운 단맛과 밤의 달콤한 풍미가 더해져 입안에서 사르르 녹는 듯한 기분 좋은 맛을 선사합니다. 겨울철 명절 모임이나 특별한 날의 영양 가득한 한 끼로 안성맞춤이며, 자연의 기운을 담아 먹으면 기분까지 상쾌해지는 요리입니다.

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SERVES 3·90 MIN·🎉 기념일 / 명절
정월대보름 오곡밥 (찜통 방식)
Fig. 01 · 정월대보름 오곡밥 (찜통 방식)사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

3인분
200g1,400원
찹쌀200g1,000원
수수200g3,000원
기장180g1,980원
50g650원
1400ml1,400원
굵은소금15g5원
5알1,500원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
1091kcal
열량
47g
단백질
184g
탄수화물
55g
지방

만드는 법

METHOD · 15 STEPS
  1. 01
    약간ml 1g
    콩을 깨끗이 씻은 후 물을 넉넉히 부어 전날 미리 불려 둡니다. 콩이 부드럽게 불어나 부풀어 오를 때까지 충분히 불립니다.
  2. 02
    약간ml찹쌀 1g기장 1g수수 1g
    00:00/ 180:00
    찹쌀, 수수, 기장을 깨끗이 씻은 후 물을 넉넉히 부어 사용하기 3시간 전에 담가 불립니다. 곡물이 약간 부드러워지고 물을 잘 머금을 때까지 불립니다.
  3. 03
    400ml 50g
    00:00/ 05:00
    냄비에 물 400ml와 팥 50g을 넣고 센 불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 5분 더 끓여 팥이 약간 부드러워지도록 한 후, 체에 걸러 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 불순물을 제거합니다.
  4. 04
    700ml 약간g
    00:00/ 40:00
    냄비에 헹군 팥과 물 700ml를 넣고 뚜껑을 닫아 센 불에서 끓입니다. 끓기 시작하면 약불로 줄여 팥이 완전히 부드럽고 껍질이 벗겨질 정도로 40분간 더 삶습니다.
  5. 05
    300ml 약간g
    삶은 팥은 체에 걸러 물기를 빼고, 진한 팥물이 우러난 국물을 300ml를 따로 받아 둡니다. 팥물 양이 부족하면 깨끗한 물을 추가하여 정확히 300ml로 맞춥니다.
  6. 06
    찹쌀 1g 1g기장 1g수수 1g
    불린 곡식(찹쌀, 기장, 수수, 콩)을 깨끗한 물에 헹궈 물기를 가볍게 털어 내어 준비합니다. 곡물이 촉촉하게 유지되도록 합니다.
  7. 07
    굵은소금 1g찹쌀 약간g 약간g 약간g기장 약간g수수 약간g
    00:00/ 05:00
    큰 볼에 준비된 곡식, 삶은 팥, 굵은소금 1큰술을 넣고 주걱으로 골고루 섞은 뒤 5분간 그대로 둡니다. 소금이 곡식에 스며들어 고소한 맛이 배도록 합니다.
  8. 08
    5알
    밤은 껍질을 벗겨 내고 한 입 크기로 썰어 준비합니다. 밤이 부드럽고 단맛이 잘 배어 있도록 썰어 둡니다.
  9. 09
    약간알찹쌀 약간g 약간g 약간g기장 약간g수수 약간g
    찜솥에 물을 넉넉히 넣고 센 불에서 팔팔 끓입니다. 찜기에 물에 적신 면포를 깔고, 소금이 녹은 곡식 혼합물을 넣어 평평하게 펴고 썰어둔 밤을 위에 올립니다. 곡식이 고르게 쪄지도록 펴는 것이 중요합니다.
  10. 10
    1400ml
    00:00/ 20:00
    면포로 밥 윗부분이 보이지 않게 완전히 감싸줍니다. 물이 팔팔 끓는 찜솥 위에 올리고 뚜껑을 닫아 센 불에서 20분간 찝니다. 증기가 골고루 오를 때까지 유지합니다.
  11. 11
    200ml
    00:00/ 20:00
    20분 후 뚜껑과 면포를 열고 준비된 팥물 200ml를 두 번에 나누어(각 100ml씩) 골고루 부으면서 주걱으로 부드럽게 섞어줍니다. 다시 밥을 평평하게 펴서 고르게 쪄지도록 합니다.
  12. 12
    00:00/ 15:00
    다시 면포로 꼼꼼하게 덮은 뒤 뚜껑을 닫고 센 불에서 15분 더 찝니다. 밥에서 고소한 냄새가 은은히 올라오도록 합니다.
  13. 13
    100ml
    00:00/ 15:00
    15분 후 뚜껑과 면포를 열고 남은 팥물 100ml를 골고루 부어 주걱으로 섞어줍니다. 다시 밥을 평평하게 펴서 촉촉하게 마무리합니다.
  14. 14
    00:00/ 10:00
    다시 면포로 꼼꼼하게 덮은 뒤 뚜껑을 닫고 약불에서 10분간 뜸을 들입니다. 밥이 부드럽게 익어 쫄깃한 식감이 살아나도록 합니다.
  15. 15
    50g 1400ml
    00:00/ 10:00
    10분 후 불을 끄고 뚜껑을 열어 밥을 가볍게 섞어 주면 정월대보름 오곡밥이 완성됩니다. 곡물의 고소함과 팥의 단맛이 어우러진 따뜻한 밥을 즐기세요.
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