오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
초간단 밥도둑 참치캔 양념 비빔
캔참치에 몇 가지 양념만 더해 만드는 초간단 밥도둑 레시피로, 매콤하고 고소한 맛이 일품입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
캔참치1개2,500원
진간장1큰술100원
다진마늘0.5큰술105원
청양고추1개250원
참기름1큰술380원
고춧가루1.5작은술135원
참깨1작은술100원
후추0.5작은술120원
양배추0.3개1,200원
조미김3장150원
이 레시피에 약 5,040원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분449kcal
열량
42g
단백질
27g
탄수화물
21g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00캔참치 1개캔참치의 뚜껑을 열고 안에 들어있는 기름을 최대한 따라버립니다. 기름을 제거해야 느끼하지 않고 양념의 맛이 깔끔하게 살아납니다.
- 01다진마늘 0.5큰술청양고추 1개고춧가루 1.5작은술진간장 1큰술참기름 1큰술참깨 1작은술후추 0.5작은술기름을 뺀 참치캔에 진간장 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 잘게 썬 청양고추, 참기름 1큰술, 고춧가루 0.5큰술, 참깨와 후추를 모두 넣습니다.
- 02숟가락을 이용해 양념과 참치가 골고루 섞이도록 캔 안에서 잘 비벼줍니다. 양념이 뭉치지 않게 구석구석 섞어주는 것이 포인트입니다.
- 03양배추 0.3개00:00/ 04:00양배추는 적당한 크기로 썰어 내열 용기에 담고 전자레인지에서 4분간 돌려 익힙니다. 완성된 양념 참치를 밥과 함께 김에 싸 먹거나 찐 양배추에 곁들여 마무리합니다.