오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
매일 오이 한개 순삭하는 로건 오이샐러드
아삭한 오이와 크래미, 양파를 저당 마요네즈 기반 소스로 버무린 상큼하고 가벼운 샐러드. 집에 있는 재료로 시간과 설거지를 절약하며 매일 즐길 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
크래미50g750원
오이1개800원
양파0.5개400원
저당마요네즈3스푼200원
홀그레인머스터드1스푼50원
알룰로스1큰술200원
식초1큰술30원
소금0.3큰술12원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분420kcal
열량
9g
단백질
31g
탄수화물
32g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00홀그레인머스터드 1스푼저당마요네즈 3스푼알룰로스 1큰술식초 1큰술소금 0.3큰술저당마요네즈 3스푼, 홀그레인머스터드 1스푼, 알룰로스 1스푼, 식초 1스푼, 소금 1/4를 볼에 넣고 잘 섞어 소스를 만듭니다. 소스가 고루 섞이면 준비 완료입니다. 이렇게 미리 소스를 만들어 놓으면 바로 섞기 편합니다.
- 01크래미 50g오이 1개양파 0.5개오이 1개를 얇게 슬라이스합니다. 양파 조금과 크래미 약간도 준비해 함께 넣을 수 있도록 썰어 둡니다. 얇게 썰면 아삭한 식감이 살아납니다.
- 02크래미 50g오이 1개양파 0.5개슬라이스한 오이, 양파, 크래미에 준비된 소스를 넣고 흔들어 고루 섞어줍니다. 소스가 재료에 골고루 배이면 완성입니다. 흔들면 설거지 거리가 줄어듭니다.

