오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
한단미나리전
미나리 한 단 통째로 사용한 바삭바삭한 식감의 미나리전. 부침가루를 듬뿍 넣어 돈 내고 사먹는 듯한 프로 느낌의 전입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
미나리200g3,000원
찬물100ml-
부침가루120g360원
식용유10ml60원
이 레시피에 약 3,420원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분540kcal
열량
14g
단백질
98g
탄수화물
11g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00미나리 200g미나리를 새끼손가락 한 마디 길이로 썰어줍니다. 이렇게 썰면 한 단 통째로 전을 만들 수 있습니다.
- 01부침가루 120g미나리 200g찬물 100ml볼에 썰어둔 미나리, 찬물 100ml, 부침가루 1컵(듬뿍 6큰술)을 넣고 섞어줍니다. 미나리와 부침가루가 서로 엉겨 있는 느낌 정도로 섞되 부침가루가 물의 두 배 정도가 되도록 합니다. 이렇게 하면 바삭한 식감이 살아납니다.
- 02식용유 10ml프라이팬을 강불로 달군 후 식용유를 5바퀴 정도 넉넉히 두르고 기포가 올라올 때까지 예열합니다. 팬 바닥을 덮을 정도로 기름을 넉넉히 사용하세요. 기포가 오르면 중불로 줄입니다.
- 03식용유 10ml00:00/ 06:00예열된 팬에 반죽을 한 번에 넣고 쿡쿡 눌러 평평하게 펴줍니다. 자꾸 뒤적이지 말고 1분 후 가장자리에 식용유 한 바퀴를 추가한 후 5분간 튀기듯 부칩니다. 프라이팬을 흔들었을 때 전이 부드럽게 움직이면 뒤집을 타이밍입니다.
- 04식용유 10ml00:00/ 06:00전을 뒤집고 가장자리에 식용유 한 바퀴를 추가한 후 바닥이 떠오르지 않도록 살짝 눌러주며 3분간 부칩니다. 한쪽이 거의 익었기 때문에 3분이면 충분하며 계속 중불로 유지하세요. 완성된 전은 바삭하게 잘 붙어 있습니다.

