오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
닭가슴살 오이무침
닭가슴살과 오이를 활용한 상큼하고 아삭한 저칼로리 무침으로, 고단백 식사와 반찬을 동시에 해결할 수 있는 간단 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
닭가슴살2덩이2,500원
오이1인분500원
무순2줌300원
생와사비1스푼200원
알룰로스2스푼100원
식초4스푼50원
간장2스푼100원
다진 마늘1스푼50원
참기름2스푼150원
통깨적당량50원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분217kcal
열량
34g
단백질
22g
탄수화물
27g
지방
만드는 법
METHOD · 2 STEPS- 00닭가슴살 2덩이오이 1~2인분오이는 채 썰어 준비합니다. 닭가슴살은 미리 익혀 한 김 식힌 뒤 손으로 찢어줍니다.
- 01닭가슴살 2덩이오이 1~2인분준비된 오이와 닭가슴살에 와사비 드레싱을 뿌려 섞어줍니다.

