오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
프로틴 통밀빵 햄 치즈 샌드위치
고다 치즈의 고급스러운 뿌리뿌리한 맛과 고소한 버터 풍미가 어우러진 든든한 포만감 샌드위치.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
프로틴 통밀빵3슬라이스750원
고다 치즈 슬라이스1장400원
햄80g1,600원
버터0.5큰술135원
후추0.5작은술120원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분605kcal
열량
40g
단백질
51g
탄수화물
33g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00프로틴 통밀빵 3슬라이스버터 0.5큰술00:00/ 01:00팬을 중약불에 올리고 스타벅스에서 받은 버터를 약간 바른 후 프로틴 통밀빵 3슬라이스를 얇게 잘라 넣어 한 면을 데웁니다. 버터의 고소하고 맵진한 맛이 빵에 스며들어 지방을 보완해 뱃살 걱정을 줄입니다. 약 1분간 데운 후 빵을 꺼냅니다.
- 01고다 치즈 슬라이스 1장후추 0.5작은술햄 80g데운 빵 한 면에 후추를 조금 뿌리고 햄 4장을 네이브로 접어 올립니다. 햄의 단백질이 듬뿍 들어 포만감을 높여 하루 종일 배고프지 않게 합니다. 그 위에 큼하고 고급스러운 고다 치즈 슬라이스 1장을 올립니다.
- 0200:00/ 05:00치즈 위에 다른 빵 슬라이스를 덮고 꾹 눌러 중약불에서 구워줍니다. 약한 불로 오래 구워 치즈가 녹고 겉이 바삭해질 때까지 5분 정도 유지해 재료 맛을 세심하게 살려냅니다. 샌드위치 팬이 없어도 일반 팬으로 충분히 비슷하게 완성됩니다.