오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
아기 애호박 새우 치즈밥
탱글탱글한 새우와 달콤한 애호박에 고소한 치즈를 더해 영양과 맛을 모두 잡은 5분 완성 초간단 유아식입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·👶 아이와 함께 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
애호박0.1개150원
양파0.2개160원
새우40g1,200원
밥0.4공기120원
물30ml30원
간장1작은술10원
아기 치즈1장50원
이 레시피에 약 1,720원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분236kcal
열량
15g
단백질
32g
탄수화물
6g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00애호박 0.1개양파 0.2개애호박과 양파를 각각 20g씩 준비하여 아기가 먹기 편하도록 0.5cm 이하 크기로 잘게 다지듯 썹니다. 채소를 작게 썰어야 전자레인지에서 짧은 시간 안에 부드럽게 익습니다.
- 01새우 40g새우 40g은 이쑤시개를 이용해 등 쪽의 내장을 제거한 뒤 식감을 위해 너무 잘지 않게 통통한 크기로 썹니다. 내장을 제거해야 쓴맛이 나지 않고 깔끔한 맛이 납니다.
- 02새우 40g밥 0.4공기물 30ml전자레인지 전용 용기에 밥 80g과 손질한 채소, 새우를 모두 담고 물을 1~2큰술 정도 쪼르륵 붓습니다. 물을 넣어야 밥이 딱딱해지지 않고 촉촉한 식감이 유지됩니다.
- 0300:00/ 02:00용기의 뚜껑을 덮고 전자레인지에 넣어 2분간 조리합니다. 재료들이 투명하게 익고 새우가 붉은색을 띠면 꺼냅니다.
- 04간장 1작은술익은 재료 위에 간장 1t를 넣어 가볍게 간을 하고 아기용 치즈 1장을 중앙에 올립니다. 간장은 아기 월령에 따라 생략하거나 양을 조절할 수 있습니다.
- 0500:00/ 01:00다시 뚜껑을 덮고 전자레인지에서 1분간 더 돌려 치즈를 녹입니다. 치즈가 완전히 녹아 재료들과 어우러지면 골고루 섞어 마무리합니다.