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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

전자레인지 초간단 비빔밥

불을 전혀 사용하지 않고 전자레인지로 3분 30초 만에 완성하는 건강한 비빔밥입니다. 다양한 채소의 영양을 간편하게 챙길 수 있는 초스피드 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
전자레인지 초간단 비빔밥
Fig. 01 · 전자레인지 초간단 비빔밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
250g1,195원
당근약간200원
애호박약간300원
약간150원
표고버섯1개569원
콩나물한줌500원
고추장1큰술166원
참기름1큰술248원
국간장1큰술194원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
75150kcal
열량
13g
단백질
99g
탄수화물
15g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    표고버섯 1개애호박 약간당근 약간 약간
    당근, 애호박, 무, 표고버섯을 얇게 채 썰어 준비합니다. 채소의 두께가 얇고 일정해야 전자레인지의 짧은 조리 시간 동안 고르게 익으며 식감이 좋아집니다.
  2. 01
    표고버섯 1개애호박 약간콩나물 한줌고추장 1큰술참기름 1큰술국간장 1큰술당근 약간 250g 약간
    전자레인지용 그릇에 밥 250g을 담고 고추장 1큰술, 참기름 1큰술을 넣습니다. 그 위에 준비한 콩나물, 무, 표고버섯, 애호박, 당근을 차례로 올린 뒤 국간장 1큰술을 골고루 뿌려줍니다.
  3. 02
    250g
    00:00/ 03:30
    그릇의 뚜껑을 덮거나 랩을 씌운 후 전자레인지에 넣어 3분 30초간 조리합니다. 채소에서 나오는 수분이 밥과 어우러져 촉촉한 상태가 됩니다.
  4. 03
    250g
    조리가 끝나면 그릇을 꺼내어 양념과 채소가 밥에 잘 섞이도록 비벼줍니다. 기호에 따라 계란후라이를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있습니다.