오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
순두부 계란 덮밥
간편하게 만들 수 있는 순두부와 계란을 활용한 든든한 한 끼 덮밥입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
순두부0.5개1,000원
현미1공기500원
대파1개154원
계란1개335원
간장2스푼100원
다진마늘0.5스푼50원
고춧가루듬뿍100원
참기름1스푼200원
통깨약간50원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분254kcal
열량
26g
단백질
92g
탄수화물
26g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00순두부 0.5개순두부를 반으로 자른 뒤 현미밥 위에 올리고 1.5cm 두께로 썰어줍니다.
- 01대파 1개계란 1개대파 1개를 썰어 준비하고, 프라이팬에 계란 후라이를 하나 만듭니다.
- 02순두부 0.5개대파 1개계란 1개밥 위에 썰어둔 순두부와 대파, 계란 후라이를 올립니다.
- 03다진마늘 0.5스푼고춧가루 듬뿍간장 2스푼간장 2스푼, 다진마늘 0.5스푼, 고춧가루를 듬뿍 뿌려줍니다.
- 04참기름 1스푼통깨 약간마지막으로 참기름 1스푼과 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다.

