오늘의 한 그릇 · 👨🍳 셰프 레시피
대만식 양상추 볶음
부드럽고 아삭한 양상추와 새송이버섯에 감칠맛 나는 걸쭉한 소스가 어우러진 대만 가정식 야채요리.
글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·👨🍳 셰프 레시피 / 🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
양상추200g1,800원
새송이버섯100g800원
물100ml100원
설탕1큰술40원
굴소스2큰술360원
맛술5큰술450원
참치액젓1큰술150원
간장1큰술20원
감자전분5g30원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분137kcal
열량
4g
단백질
30g
탄수화물
1g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00참치액젓 1큰술굴소스 2큰술설탕 1큰술맛술 5큰술간장 1큰술물 100ml후라이팬에 물 100ml, 설탕 1스푼, 굴소스 2스푼, 맛술 5스푼, 참치액젓 1스푼, 간장 1스푼을 넣고 중불에서 끓여 소스를 만듭니다. 소스가 끓기 시작하면 불을 약하게 줄여 준비합니다. 이 소스는 대만식 야채 데침의 핵심입니다.
- 01양상추 200g양상추 한 접시 분량의 잎사귀를 칼로 종종 썰어 준비합니다. 무성의하게 크게 썰어도 식감이 살아납니다. 이렇게 준비하면 데칠 때 소스가 잘 배입니다.
- 02새송이버섯 100g새송이버섯 갓과 기둥을 분리한 후 기둥을 세로로 절반 자르고 세로 방향으로 칼집을 넣습니다. 가로 방향으로 밀어주듯이 쓸어 잘게 썰어줍니다. 칼집을 천천히 넣어 끊어지지 않게 하면 질긴 식감이 부드러워집니다.
- 03새송이버섯 100g00:00/ 01:00준비한 새송이버섯을 끓는 소스에 넣고 쫄여 살짝 데친 후 소스를 잘 털어 그릇에 담습니다. 버섯이 약간 짭짤해질 때까지 1분 정도 데칩니다. 버섯을 먼저 데치면 소스 양을 조절하기 쉽고 간이 잘 배입니다.
- 04양상추 200g물 100ml00:00/ 00:30썬 양상추를 소스에 넣고 살짝 데친 후 소스를 잘 털어내 버섯 위에 그릇에 담습니다. 양상추가 부드러워지면서 아삭함이 남을 때까지 30초 데칩니다. 소스를 달달 털어야 국물이 과하지 않습니다.
- 05감자전분 5g물 100ml감자전분 0.5스푼과 물 1스푼을 섞어 물전분을 만들고 후라이팬에 남은 소스에 부어 잘 섞습니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 저어주면 됩니다. 가라앉지 않게 섞어야 균일하게 응고됩니다.
- 06양상추 200g걸쭉해진 소스를 양상추와 버섯이 담긴 그릇에 모두 부어 마무리합니다. 소스가 야채에 스며들면 완성입니다. 이 방법으로 비주얼 좋고 맛있는 볶음이 됩니다.

