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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

윤승아 들깨두부탕

고소한 들깨가루와 부드러운 두부, 아삭한 팽이버섯이 어우러진 건강하고 담백한 들깨두부탕입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
윤승아 들깨두부탕
Fig. 01 · 윤승아 들깨두부탕사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
두부1모1,980원
들깨가루3스푼336원
200ml62원
팽이버섯1봉1,500원
대파 흰대1대500원
참치액젓1스푼107원
간장1스푼100원
들기름1스푼493원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
567kcal
열량
37g
단백질
28g
탄수화물
38g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    두부 1모
    냄비에 두부 1모를 넣고 숟가락 등을 이용해 먹기 좋게 으깨줍니다.
  2. 01
    들깨가루 3스푼두부 1모 200-230ml
    으깬 두부에 들깨가루 3스푼과 물 200-230ml를 넣고 자작하게 끓여줍니다.
  3. 02
    팽이버섯 1봉
    팽이버섯 1봉을 잘게 썰어 냄비에 넣고 함께 끓입니다.
  4. 03
    간장 1스푼
    참치액 1스푼과 간장 1스푼을 넣어 간을 맞춥니다.
  5. 04
    대파 흰대 1대들기름 1스푼
    대파 흰대 1대를 썰어 넣고 마지막으로 들기름 1스푼을 둘러 마무리합니다.