오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
오이 참깨 소스 샐러드
고소한 참깨 소스와 그릭 요거트의 풍미가 어우러져 아삭하고 가볍게 즐길 수 있는 건강한 오이 샐러드입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
오이2개1,513원
참깨3큰술318원
간장1큰술50원
레몬즙1큰술129원
알룰로스1.5큰술157원
그릭 요거트1큰술153원
들기름0.5큰술247원
소금1큰술38원
이 레시피에 약 2,605원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분74kcal
열량
4g
단백질
16g
탄수화물
21g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00오이 2개소금 1큰술오이를 깨끗이 씻은 후 먹기 좋은 크기로 얇게 썰어줍니다. 소금을 약간 뿌려 살짝 절여두면 식감이 더욱 아삭해집니다.
- 01그릭 요거트 1큰술알룰로스 1.5큰술레몬즙 1큰술들기름 0.5큰술참깨 3큰술간장 1큰술볼에 참깨 3큰술, 간장 1큰술, 레몬즙 1큰술, 알룰로스 1.5큰술, 그릭 요거트 1큰술, 생들기름 1큰술을 넣고 골고루 섞어 소스를 만듭니다.
- 02오이 2개참깨 3큰술절여둔 오이의 물기를 가볍게 제거한 뒤, 준비한 참깨 소스를 넣고 골고루 버무려 완성합니다.

