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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

전자레인지 치즈밥

전자레인지로 간편하게 만드는 매콤달콤한 참치 치즈밥입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
전자레인지 치즈밥
Fig. 01 · 전자레인지 치즈밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
4스푼100원
참치액젓1캔1,500원
저 당고 추장1스푼50원
스리라차소스1스푼30원
알룰로스0.5스푼20원
양파약간50원
스위트콘2스푼100원
치즈1주먹500원
파슬리약간10원
후추약간5원
2/3밥그릇-
계란1개335원
취향껏100원
깻잎취향껏50원
고추취향껏50원
이 레시피에 약 2,900 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
1351kcal
열량
40g
단백질
50g
탄수화물
16g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    알룰로스 0.5스푼양파 약간 4스푼
    그릇에 밥 4스푼, 기름을 뺀 참치, 고추장 1스푼, 스리라차 1스푼, 알룰로스 0.5스푼을 넣습니다. 양파는 작게 다져 넣고 재료들이 잘 섞이도록 비벼준 뒤 평평하게 폅니다.
  2. 01
    스위트콘 2스푼치즈 1주먹 4스푼
    00:00/ 03:00
    밥 위에 스위트콘 2스푼과 치즈 한 주먹을 뿌립니다. 랩을 씌우고 구멍을 몇 군데 뚫은 뒤 전자레인지에 3분간 돌립니다.
  3. 02
    파슬리 약간후추 약간깻잎 취향껏고추 취향껏 4스푼 취향껏
    완성된 치즈밥 위에 파슬리와 후추를 뿌립니다. 기호에 따라 김, 깻잎, 고추를 썰어 곁들이면 더욱 맛있습니다.
  4. 03
    계란 1개 2/3밥그릇
    00:00/ 01:30
    전자레인지용 계란후라이를 만듭니다. 밥그릇에 물을 2/3 정도 붓고 계란 1개를 깨 넣은 뒤 전자레인지에 1분 20초 돌립니다. 취향에 따라 10초씩 추가하여 익힘 정도를 조절합니다.