오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
불 없이 만드는 건강 상추 참치 김밥
아삭한 상추와 고소한 참치 양념이 어우러진 건강하고 깔끔한 다이어트용 김밥입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 2·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
김밥김4장500원
밥2공기2,103원
상추넉넉히300원
참치액젓150g1,065원
된장1/2큰술107원
고추장1/2큰술83원
들기름1.5큰술740원
깨1/2큰술101원
소금약간10원
참기름약간100원
이 레시피에 약 5,109원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분1164kcal
열량
10g
단백질
80g
탄수화물
30g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00고추장 1/2큰술들기름 1.5큰술된장 1/2큰술깨 1/2큰술참치는 기름을 적당히 제거한 뒤, 볼에 담아 된장 1/2큰술, 고추장 1/2큰술, 들기름 1.5큰술, 깨 1/2큰술을 넣고 골고루 섞어 양념합니다.
- 01참기름 약간소금 약간밥 2공기따뜻한 밥에 소금과 참기름을 약간씩 넣어 밑간을 합니다.
- 02김밥김 4장밥 2공기김밥김 위에 밑간한 밥을 얇고 고르게 펴 바릅니다.
- 03상추 넉넉히밥 2공기밥 위에 깨끗이 씻은 상추를 넉넉하게 올리고, 양념한 참치를 상추로 감싸듯 먼저 말아준 뒤 김밥을 단단하게 맙니다.
- 04밥 2공기완성된 김밥을 먹기 좋은 도톰한 크기로 썰어 마무리합니다.

