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오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어

명란 두부구이

명란 마요 소스를 듬뿍 발라 에어프라이어에 구워낸 겉바속촉 두부요리입니다. 짭조름한 명란과 고소한 두부의 조화가 일품입니다.

글 · 레시피
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5.01개의 평가
SERVES 1·40 MIN·🔌 에어프라이어 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥
명란 두부구이
Fig. 01 · 명란 두부구이사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
두부1모2,000원
명란젓40g4,000원
마요네즈2큰술240원
고춧가루1큰술270원
설탕1큰술40원
대파0.5대200원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
735kcal
열량
49g
단백질
35g
탄수화물
44g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    두부 1모
    두부의 물기를 키친타월 등으로 제거한 뒤, 두꺼운 젓가락을 양옆에 두고 가로세로로 촘촘하게 칼집을 냅니다. 젓가락을 받치면 두부가 완전히 잘리지 않아 모양을 유지하면서도 속까지 양념이 잘 배게 됩니다.
  2. 01
    마요네즈 2큰술고춧가루 3작은술설탕 1큰술
    그릇에 명란 40g, 마요네즈 2큰술, 고춧가루 1큰술, 설탕 1큰술을 넣고 골고루 섞어 명란 고추마요 소스를 만듭니다. 설탕 대신 알룰로스를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있습니다.
  3. 02
    두부 1모
    준비한 소스를 두부의 윗면과 옆면, 그리고 칼집 사이사이에 조리용 붓을 이용해 꼼꼼히 발라줍니다. 모든 면에 소스가 닿아야 구웠을 때 풍미가 극대화됩니다.
  4. 03
    두부 1모
    00:00/ 30:00
    에어프라이어 바닥에 종이호일을 깔고 소스를 바른 두부를 넣은 뒤, 180도 온도에서 30분간 노릇하게 굽습니다. 겉면이 바삭해지고 명란 소스가 익으면서 맛있는 향이 올라올 때까지 조리합니다.
  5. 04
    두부 1모대파 0.5대
    잘 구워진 두부 위에 송송 썬 대파를 취향껏 뿌려 마무리합니다. 대파의 알싸한 맛이 명란 마요의 느끼함을 잡아주어 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.