오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
지중해식 닭가슴살 오이 샐러드
아삭한 오이와 상큼한 방울토마토에 닭가슴살을 더해 가볍고 든든하게 즐기는 지중해 스타일의 건강 샐러드입니다.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이1개800원
방울토마토200g2,000원
올리브유15ml300원
레몬즙1큰술150원
알룰로스1큰술200원
다진 마늘0.5큰술20원
후추0.3작은술72원
닭가슴살100g1,000원
이 레시피에 약 4,542원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분362kcal
열량
38g
단백질
25g
탄수화물
17g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00오이 1개오이 1개를 깨끗이 씻어 양 끝을 잘라낸 뒤, 한입에 먹기 좋은 크기로 깍둑썰기하여 볼에 담습니다.
- 01방울토마토 200g방울토마토를 반으로 썰어 준비한 오이가 담긴 볼에 함께 넣습니다.
- 02올리브유 15ml알룰로스 1큰술레몬즙 1큰술올리브유, 레몬즙, 알룰로스를 차례로 넣어 상큼하고 달콤한 맛의 베이스를 만듭니다.
- 03다진 마늘 0.5큰술후추 0.3작은술다진 마늘 0.5큰술과 후추를 약간 뿌려 샐러드의 감칠맛과 풍미를 끌어올립니다.
- 04닭가슴살 100g한입 크기로 손질된 닭가슴살을 넣고 드레싱이 모든 재료에 골고루 배도록 가볍게 버무려 완성합니다.

