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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

감자 두부전

감자의 바삭한 식감과 두부의 담백함이 어우러진 영양 만점 부침 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🌙 야식 / 🍱 도시락
감자 두부전
Fig. 01 · 감자 두부전사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
감자2개1,400원
두부0.5모1,000원
감자 전분2큰술72원
소금0.1큰술4원
후추0.1작은술24원
식용유20ml120원
이 레시피에 약 2,620 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
341kcal
열량
13g
단백질
39g
탄수화물
31g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    감자 2개
    감자 2개를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤, 채칼을 사용하여 얇고 일정하게 채를 썰어 준비합니다.
  2. 01
    감자 2개
    채 썬 감자를 찬물에 가볍게 헹궈 표면의 전분기를 제거합니다. 이렇게 해야 조리 시 감자가 서로 떡지지 않고 더욱 바삭하게 구워집니다.
  3. 02
    두부 0.5모
    두부 200g은 면보나 손을 이용해 물기를 최대한 꽉 짠 후, 볼에 담아 곱게 으깨어 준비합니다.
  4. 03
    감자 전분 2큰술두부 0.5모소금 0.1큰술후추 0.1작은술
    물기를 뺀 감자채와 으깬 두부를 한곳에 담고 감자 전분 2큰술, 소금 1/3작은술, 후추를 넣어 골고루 버무려 반죽을 만듭니다.
  5. 04
    식용유 20ml
    달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 올려 얇고 평평하게 펴줍니다. 약불에서 감자가 투명하게 익을 때까지 천천히 익혀줍니다.
  6. 05
    바닥면이 노릇한 갈색을 띠면 뒤집어서 반대편도 익혀줍니다. 마지막에 불을 세게 올려 수분을 날려주면 겉면이 더욱 바삭해집니다.