오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
감자 두부전
감자의 바삭한 식감과 두부의 담백함이 어우러진 영양 만점 부침 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 2·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🌙 야식 / 🍱 도시락

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
감자2개1,400원
두부0.5모1,000원
감자 전분2큰술72원
소금0.1큰술4원
후추0.1작은술24원
식용유20ml120원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분341kcal
열량
13g
단백질
39g
탄수화물
31g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00감자 2개감자 2개를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤, 채칼을 사용하여 얇고 일정하게 채를 썰어 준비합니다.
- 01감자 2개채 썬 감자를 찬물에 가볍게 헹궈 표면의 전분기를 제거합니다. 이렇게 해야 조리 시 감자가 서로 떡지지 않고 더욱 바삭하게 구워집니다.
- 02두부 0.5모두부 200g은 면보나 손을 이용해 물기를 최대한 꽉 짠 후, 볼에 담아 곱게 으깨어 준비합니다.
- 03감자 전분 2큰술두부 0.5모소금 0.1큰술후추 0.1작은술물기를 뺀 감자채와 으깬 두부를 한곳에 담고 감자 전분 2큰술, 소금 1/3작은술, 후추를 넣어 골고루 버무려 반죽을 만듭니다.
- 04식용유 20ml달궈진 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 반죽을 올려 얇고 평평하게 펴줍니다. 약불에서 감자가 투명하게 익을 때까지 천천히 익혀줍니다.
- 05바닥면이 노릇한 갈색을 띠면 뒤집어서 반대편도 익혀줍니다. 마지막에 불을 세게 올려 수분을 날려주면 겉면이 더욱 바삭해집니다.

