오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
감동란
흰자는 말랑쫀득하고 노른자는 촉촉 고소한 반숙 계란으로 껍질이 술술 벗겨집니다. 소금 간이 고루 배어 소금 찍을 필요 없이 바로 먹을 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 10·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
10인분
계란10개5,000원
소금150ml400원
식초2큰술60원
물2000ml2,000원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분78kcal
열량
6g
단백질
1g
탄수화물
53g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00계란 10개물 2000ml00:00/ 120:00계란 10개를 상온에 1~2시간 꺼내둡니다. 냉장고에서 막 꺼낸 차가운 계란은 미지근한 물에 냉기를 빼고 사용하세요. 이렇게 하면 온도차로 계란이 깨지지 않습니다.
- 01계란 10개소금 10큰술식초 2큰술물 2000ml냄비에 소금 2큰술과 식초 2큰술을 넣고 물 1L를 부어 강불로 끓입니다. 소금과 식초를 넣으면 계란 껍데기가 쉽게 벗겨지고 금이 가서 흰자가 새어 나올 때 빠르게 응고되어 깔끔하게 삶을 수 있습니다. 팔팔 끓어오르면 계란을 모두 넣습니다.
- 02계란 10개00:00/ 21:00계란을 다 넣은 후 중불로 6분 30초간 삶아 흰자는 말랑하고 노른자는 촉촉한 반숙 상태로 만듭니다. 7분을 넘기면 노른자가 너무 익으니 정확히 6분 30초로 제한하세요. 삶는 동안 수저로 1분간 저어 노른자가 정중앙에 예쁘게 자리 잡게 합니다.
- 03계란 10개물 2000ml찬물을 넉넉히 준비해둡니다. 불을 끄고 계란을 건져 바로 찬물에 넣어 식힙니다. 잔열로 더 익지 않게 하고 온도차로 계란과 껍질 사이 공간을 만들어 껍질이 쉽게 벗겨지게 합니다.
- 04계란 10개소금 10큰술물 2000ml00:00/ 480:00별도 그릇에 물 1L와 소금 8큰술을 넣고 저어 소금을 완전히 녹여 소금물을 만듭니다. 식은 계란을 껍질째 소금물에 옮겨 넣습니다. 상온에서 8시간 이상 절여 간이 고루 배이게 합니다.

