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오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리

치킨 로메인 (중식 볶음면)

부드럽게 숙성시킨 닭가슴살과 아삭한 채소를 짭조름한 소스에 빠르게 볶아낸 중식 스타일의 에그누들 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
치킨 로메인 (중식 볶음면)
Fig. 01 · 치킨 로메인 (중식 볶음면)사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
닭가슴살1개2,000원
소흥주1큰술100원
베이킹소다0.5작은술17원
옥수수 전분1큰술45원
후추약간10원
소금약간5원
양파0.5개143원
양배추1/4개305원
당근0.5개241원
쪽파3대300원
진간장1큰술44원
노추0.5큰술50원
굴소스1큰술147원
참기름1작은술82원
마늘2쪽77원
생강약간20원
설탕1작은술15원
미원약간10원
에그누들1인분900원
식용유적당량100원
이 레시피에 약 4,611 필요해요!

영양 정보

NUTRITION · 1인분
343kcal
열량
46g
단백질
82g
탄수화물
26g
지방

만드는 법

METHOD · 9 STEPS
  1. 00
    닭가슴살 1개
    닭가슴살 1개를 한입 크기로 얇게 저미듯 썰어 준비합니다. 결 반대로 썰어주어야 조리 후에도 퍽퍽하지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.
  2. 01
    옥수수 전분 1큰술베이킹소다 0.5작은술소흥주 1큰술후추 약간소금 약간
    썰어둔 닭고기에 소흥주 1큰술, 베이킹소다 0.5작은술, 옥수수 전분 1큰술, 백후추와 소금을 약간씩 넣고 손으로 잘 버무려 마리네이드합니다.
  3. 02
    양배추 1/4개양파 0.5개당근 0.5개쪽파 3대
    양파 0.5개와 양배추, 당근을 얇게 채 썰고 쪽파는 약 7cm 길이로 큼직하게 썰어둡니다. 채소들을 미리 손질해두어야 나중에 빠르게 볶아낼 수 있습니다.
  4. 03
    진간장 1큰술굴소스 1큰술참기름 1작은술후추 약간노추 0.5큰술마늘 2쪽생강 약간설탕 1작은술미원 약간
    작은 볼에 진간장 1큰술, 노추 0.5큰술, 굴소스 1큰술, 참기름 1작은술, 간 마늘 2쪽, 간 생강 약간, 백후추, 설탕 1작은술, 미원 약간을 넣고 소스를 만듭니다.
  5. 04
    에그누들 1인분
    00:00/ 00:20
    끓는 물에 에그누들을 넣고 약 20초간 짧게 삶아낸 뒤, 즉시 건져내어 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 이렇게 해야 면이 불지 않고 쫄깃합니다.
  6. 05
    00:00/ 01:00
    면을 삶았던 물에 마리네이드한 닭고기를 넣고 약 60초간 속까지 완전히 익을 때까지 데쳐낸 후 체로 건져 물기를 뺍니다.
  7. 06
    식용유 적당량
    강불로 달군 웍에 식용유를 두르고 손질한 채소를 넣어 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아 채소의 아삭한 식감을 살립니다.
  8. 07
    쪽파 3대
    웍의 가장자리에 준비한 소스를 부어 살짝 끓여 향을 낸 뒤, 삶은 면과 데친 닭고기, 쪽파를 모두 넣습니다.
  9. 08
    쪽파 3대
    모든 재료가 소스와 잘 어우러지도록 강불에서 짧고 강하게 볶아 마무리합니다. 쪽파의 숨이 너무 죽지 않도록 주의하며 빠르게 섞어줍니다.