오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
치킨 로메인 (중식 볶음면)
부드럽게 숙성시킨 닭가슴살과 아삭한 채소를 짭조름한 소스에 빠르게 볶아낸 중식 스타일의 에그누들 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
닭가슴살1개2,000원
소흥주1큰술100원
베이킹소다0.5작은술17원
옥수수 전분1큰술45원
후추약간10원
소금약간5원
양파0.5개143원
양배추1/4개305원
당근0.5개241원
쪽파3대300원
진간장1큰술44원
노추0.5큰술50원
굴소스1큰술147원
참기름1작은술82원
마늘2쪽77원
생강약간20원
설탕1작은술15원
미원약간10원
에그누들1인분900원
식용유적당량100원
이 레시피에 약 4,611원 필요해요!
영양 정보
NUTRITION · 1인분343kcal
열량
46g
단백질
82g
탄수화물
26g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00닭가슴살 1개닭가슴살 1개를 한입 크기로 얇게 저미듯 썰어 준비합니다. 결 반대로 썰어주어야 조리 후에도 퍽퍽하지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있습니다.
- 01옥수수 전분 1큰술베이킹소다 0.5작은술소흥주 1큰술후추 약간소금 약간썰어둔 닭고기에 소흥주 1큰술, 베이킹소다 0.5작은술, 옥수수 전분 1큰술, 백후추와 소금을 약간씩 넣고 손으로 잘 버무려 마리네이드합니다.
- 02양배추 1/4개양파 0.5개당근 0.5개쪽파 3대양파 0.5개와 양배추, 당근을 얇게 채 썰고 쪽파는 약 7cm 길이로 큼직하게 썰어둡니다. 채소들을 미리 손질해두어야 나중에 빠르게 볶아낼 수 있습니다.
- 03진간장 1큰술굴소스 1큰술참기름 1작은술후추 약간노추 0.5큰술마늘 2쪽생강 약간설탕 1작은술미원 약간작은 볼에 진간장 1큰술, 노추 0.5큰술, 굴소스 1큰술, 참기름 1작은술, 간 마늘 2쪽, 간 생강 약간, 백후추, 설탕 1작은술, 미원 약간을 넣고 소스를 만듭니다.
- 04에그누들 1인분00:00/ 00:20끓는 물에 에그누들을 넣고 약 20초간 짧게 삶아낸 뒤, 즉시 건져내어 찬물에 헹궈 물기를 제거합니다. 이렇게 해야 면이 불지 않고 쫄깃합니다.
- 0500:00/ 01:00면을 삶았던 물에 마리네이드한 닭고기를 넣고 약 60초간 속까지 완전히 익을 때까지 데쳐낸 후 체로 건져 물기를 뺍니다.
- 06식용유 적당량강불로 달군 웍에 식용유를 두르고 손질한 채소를 넣어 숨이 살짝 죽을 때까지 빠르게 볶아 채소의 아삭한 식감을 살립니다.
- 07쪽파 3대웍의 가장자리에 준비한 소스를 부어 살짝 끓여 향을 낸 뒤, 삶은 면과 데친 닭고기, 쪽파를 모두 넣습니다.
- 08쪽파 3대모든 재료가 소스와 잘 어우러지도록 강불에서 짧고 강하게 볶아 마무리합니다. 쪽파의 숨이 너무 죽지 않도록 주의하며 빠르게 섞어줍니다.