오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
오이 토마토 샐러드
상큼하고 달달한 오이와 토마토의 조합에 데친 새우로 담백함을 더한 가벼운 샐러드. 여름철 다이어트에 딱 맞는 상큼한 맛.
글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
오이0.5개400원
토마토10개10,000원
냉동 새우100g2,500원
올리브 오일2큰술400원
알룰로스1큰술200원
레몬즙1큰술150원
소금0.5큰술20원
후추0.5작은술120원
이 레시피에 약 13,790원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분539kcal
열량
29g
단백질
57g
탄수화물
31g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00오이 0.5개오이 반개를 반달 모양으로 썰어 준비합니다. 이렇게 썰면 오이가 바삭하게 먹기 좋고 상큼한 식감이 살아납니다.
- 01토마토 10개상큼한 토마토 10개를 반으로 잘라 그릇에 담습니다. 토마토의 즙이 샐러드에 스며들어 전체적으로 촉촉해집니다.
- 02냉동 새우 100g00:00/ 01:00냉동 새우를 끓는 물에 1분간 데친 후 바로 찬물에 헹구어 물기를 제거합니다. 찬물 샤워로 새우가 쫄깃하고 탱탱한 식감을 유지할 수 있습니다.
- 03올리브 오일 2큰술알룰로스 1큰술토마토 10개레몬즙 1큰술오이 0.5개소금 0.5큰술후추 0.5작은술00:00/ 01:00썬 오이, 토마토, 데친 새우에 올리브 오일 2큰술, 알룰로스 1큰술, 레몬즙 1큰술, 소금과 후추 약간씩 넣고 잘 버무립니다. 소스가 재료에 골고루 배어들 때까지 1분간 섞어 상큼달달한 맛을 완성합니다.

