오늘의 한 그릇 · 🥐 브런치
허브 올리브 오일 구운 닭다리 채소 플래터
오븐에서 바삭하게 구워낸 닭다리와 감자, 신선한 채소 플래터. 올리브유와 허브의 향이 어우러져 건강하고 풍미 가득한 한 판 요리. 브런치나 혼밥에 딱!

글 · 레시피
Jamie Lee
0.00개의 평가
SERVES 1·40 MIN·🥐 브런치 / 🥗 다이어트 / 건강식 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
닭다리132g1,320원
감자2개1,400원
양파1개800원
브로콜리1송이2,500원
파프리카1개1,500원
올리브유30ml600원
다진마늘1큰술210원
소금0.5큰술20원
후추1작은술240원
오레가노1작은술250원
파프리카가루1큰술500원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분912kcal
열량
41g
단백질
93g
탄수화물
49g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00브로콜리 1송이파프리카 1개닭다리 132g감자 2개양파 1개
닭다리 살은 먹기 좋게 칼집을 내고, 감자는 큼직하게 깍둑 썰고, 양파와 파프리카는 슬라이스 썰며 브로콜리는 송이째 씻어 준비하세요. - 01파프리카가루 1큰술올리브유 30ml다진마늘 1큰술오레가노 1작은술소금 0.5큰술후추 1작은술
믹싱볼에 올리브유, 다진마늘, 소금, 후추, 오레가노, 파프리카가루를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. - 0200:00/ 10:00
준비한 모든 재료를 양념장에 골고루 버무려 10분 정도 재워둡니다. - 0300:00/ 30:00
오븐시트에 재료를 펼쳐놓고 200도 예열된 오븐에서 25~30분간 구워 닭고기가 익고 채소가 바삭해질 때까지 로스팅하세요.

