THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

물컹하지 않고 식감 살아있는 시금치 나물

아삭하고 쫄깃한 식감이 살아있으며 새파란 시금치 나물. 흙 제거와 짧은 데침으로 칭찬받는 맛.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 3·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
물컹하지 않고 식감 살아있는 시금치 나물
Fig. 01 · 물컹하지 않고 식감 살아있는 시금치 나물사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

3인분
시금치300g3,000원
소금0.6큰술24원
참치액0.7작은술2원
깨소금1큰술30원
참기름1큰술380원
이 레시피에 약 3,436 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
83kcal
열량
4g
단백질
5g
탄수화물
19g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    시금치 300g
    시금치는 끝이 불고스하고 달착지근하며 이파리가 보들보들 수분감 있는 것을 고릅니다. 억센 뻣뻣한 것은 피하세요 쓴맛이 납니다. 뿌리 부분을 잘라낸 후 큰 그릇에 넣고 세 번 깨끗이 씻어 자박자박 흔들며 흙을 제거합니다.
  2. 01
    시금치 300g소금 0.6큰술
    00:00/ 00:30
    끝부분을 자른 시금치를 냄비에 넣기 전 물을 팔팔 끓입니다. 소금 0.5큰술을 넣어 시금치가 새파랗게 데쳐지도록 합니다. 끓는 물에 시금치를 넣고 바로 한 번 뒤집은 후 20-30초 바글바글 끓으면 바로 건져냅니다.
  3. 02
    시금치 300g
    큰 그릇에 찬물을 가득 받고 데친 시금치를 바로 넣어 막 흔들며 열기를 빠르게 식힙니다. 이렇게 하면 아삭한 식감이 살아납니다. 한 번만 헹구세요 자꾸 헹구면 맛이 빠집니다.
  4. 03
    시금치 300g
    찬물에서 건진 시금치의 물기를 지긋하게 짜냅니다. 너무 세게 짜지 말고 탈탈 털어 물기를 제거하세요. 짜도 식감이 살아있어야 합니다.
  5. 04
    시금치 300g참치액 0.7작은술깨소금 1큰술참기름 1큰술
    별도의 그릇에 참치액 2/3작은술, 깨소금 1큰술, 참기름 1큰술을 먼저 넣고 잘 섞습니다. 물기 제거한 시금치를 넣고 살살 버무려 양념이 고루 배이게 합니다. 한쪽에만 간이 세지 않도록 합니다.
  6. 05
    시금치 300g소금 0.6큰술
    버무린 시금치를 맛보고 싱거우면 소금을 약간씩 추가해 간을 맞춥니다. 소금 염도에 따라 조금씩 넣으며 맛을 확인하세요. 제사상용이라면 파마늘 생략합니다.