오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
살 빠지는 냉 바질 파스타
바질 페스토의 향긋함과 신선한 채소가 어우러진 다이어트용 냉파스타입니다. 참치액으로 감칠맛을 더해 가벼우면서도 만족스러운 한 끼를 즐길 수 있습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
파스타 면1인분300원
냉동 새우8마리2,000원
양파1/4개72원
방울토마토6알500원
옥수수2스푼300원
바질 페스토2스푼800원
올리브유2스푼400원
참치액젓1스푼200원
소금약간10원
후추약간10원
보코치니 치즈6알3,000원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분705kcal
열량
44g
단백질
68g
탄수화물
60g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00파스타 면 1인분냄비에 물을 끓여 파스타 면을 넣고 포장에 적힌 시간만큼 삶아줍니다. 다 삶아진 면은 찬물에 헹궈 물기를 완전히 제거한 뒤 믹싱볼에 담습니다.
- 01냉동 새우 8마리방울토마토 6알양파 1/4개냉동 새우는 끓는 물에 살짝 데쳐 익힌 후 찬물에 식혀 준비합니다. 양파는 잘게 다지고 방울토마토는 반으로 썰어 손질합니다.
- 02방울토마토 6알옥수수 2스푼양파 1/4개면이 담긴 믹싱볼에 데친 새우, 다진 양파, 방울토마토, 옥수수 콘을 모두 넣어줍니다.
- 03바질 페스토 2스푼올리브유 2스푼소금 약간후추 약간바질 페스토 2스푼, 올리브유 2스푼, 참치액 1스푼을 넣고 소금과 후추를 취향껏 뿌려 양념합니다.
- 04보코치니 치즈 6알소스가 재료에 골고루 묻도록 잘 버무린 뒤 마지막으로 보코치니 치즈를 올려 완성합니다. 차갑게 보관했다가 먹으면 더욱 맛있습니다.

