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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

마녀스프 1인분

야채 식감이 살아있는 다이어트 스프. 4일 만에 3kg 감량 효과가 있다고 합니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
마녀스프 1인분
Fig. 01 · 마녀스프 1인분사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양파0.5개400원
소고기100g4,000원
당근1개800원
샐러리100g1,000원
이 레시피에 약 6,200 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
321kcal
열량
19g
단백질
16g
탄수화물
20g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    샐러리 100g양파 0.5개당근 1개
    양파, 당근, 샐러리 등 야채들을 깨끗이 씻어줍니다. 이렇게 손질하면 조리가 수월해집니다.
  2. 01
    당근 1개
    당근을 적당한 크기로 썰어줍니다. 1인분 양으로 손질합니다.
  3. 02
    샐러리 100g
    샐러리는 익지 않기 때문에 최대한 작게 썰어줍니다. 1인분 손질량은 화면에 보이는 정도입니다.
  4. 03
    소고기 100g양파 0.5개
    프라이팬에 양파 1/2개부터 넣고 소고기 100g을 추가해 살살 볶아줍니다. 고기가 반쯤 익을 때까지 중불로 진행합니다.
  5. 04
    손질한 야채를 모두 팬에 넣어 함께 볶아줍니다. 야채가 살짝 익기 시작할 때까지 저어가며 볶습니다.