오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
된장찌개와 오트밀밥
고추장과 된장을 섞어 깊은 맛을 낸 된장찌개와 촉촉하게 전자레인지로 조리한 오트밀밥의 조합입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
양파적당량500원
감자적당량800원
호박적당량1,000원
대파적당량300원
고추장2큰술332원
된장3큰술639원
다진마늘1큰술65원
소고기 다시다약간100원
물225ml65원
물 15큰술-
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영양 정보
NUTRITION · 1인분150kcal
열량
13g
단백질
70g
탄수화물
3g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00양파 적당량감자 적당량호박 적당량양파, 감자 등 준비한 채소를 먹기 좋은 크기로 손질합니다. 냄비에 호박을 제외한 손질한 채소들을 모두 넣습니다.
- 01소고기 다시다 약간다진마늘 1큰술고추장 2큰술된장 3큰술물 15큰술냄비에 고추장 2큰술, 된장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 소고기 다시다 약간을 넣습니다. 재료가 잠길 정도로 물을 붓고 끓입니다.
- 02호박 적당량대파 적당량감자가 거의 익었을 때 호박과 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리합니다.
- 03물 15큰술오트밀 5큰술에 물 15큰술을 붓고 전자레인지에 넣어 촉촉해질 때까지 조리하여 밥을 준비합니다.
- 04완성된 오트밀밥 위에 끓여둔 된장찌개를 올려 함께 곁들여 먹습니다.

