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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

된장찌개와 오트밀밥

고추장과 된장을 섞어 깊은 맛을 낸 된장찌개와 촉촉하게 전자레인지로 조리한 오트밀밥의 조합입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
된장찌개와 오트밀밥
Fig. 01 · 된장찌개와 오트밀밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양파적당량500원
감자적당량800원
호박적당량1,000원
대파적당량300원
고추장2큰술332원
된장3큰술639원
다진마늘1큰술65원
소고기 다시다약간100원
225ml65원
물 15큰술-
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
150kcal
열량
13g
단백질
70g
탄수화물
3g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    양파 적당량감자 적당량호박 적당량
    양파, 감자 등 준비한 채소를 먹기 좋은 크기로 손질합니다. 냄비에 호박을 제외한 손질한 채소들을 모두 넣습니다.
  2. 01
    소고기 다시다 약간다진마늘 1큰술고추장 2큰술된장 3큰술 15큰술
    냄비에 고추장 2큰술, 된장 3큰술, 다진마늘 1큰술, 소고기 다시다 약간을 넣습니다. 재료가 잠길 정도로 물을 붓고 끓입니다.
  3. 02
    호박 적당량대파 적당량
    감자가 거의 익었을 때 호박과 대파를 넣고 한소끔 더 끓여 마무리합니다.
  4. 03
    15큰술
    오트밀 5큰술에 물 15큰술을 붓고 전자레인지에 넣어 촉촉해질 때까지 조리하여 밥을 준비합니다.
  5. 04
    완성된 오트밀밥 위에 끓여둔 된장찌개를 올려 함께 곁들여 먹습니다.