오늘의 한 그릇 · 👶 아이와 함께
전자레인지로 만드는 초간단 유아용 계란찜
멸치 육수와 계란만으로 만드는 부드러운 식감의 유아용 반찬입니다. 전자레인지를 이용해 짧은 시간에 간편하게 완성할 수 있어 바쁜 아침에도 좋습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·👶 아이와 함께 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
계란4개1,340원
멸치육수200ml1,720원
후레이크약간50원
이 레시피에 약 3,110원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분328kcal
열량
30g
단백질
4g
탄수화물
21g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00멸치육수 200ml계란 4개전자레인지 사용이 가능한 내열 용기에 멸치육수 200ml와 계란 4개를 넣습니다. 젓가락을 이용해 계란과 육수가 충분히 섞이도록 잘 풀어줍니다.
- 0100:00/ 04:00용기의 뚜껑을 덮고 전자레인지에 넣어 4분간 조리합니다. 뚜껑이 없다면 전자레인지용 랩을 씌워 조리해도 좋습니다.
- 02조리가 끝난 계란찜을 꺼내어 주걱을 이용해 아이가 먹기 편하도록 4등분으로 자릅니다. 속까지 잘 익었는지 확인하며 김을 한 번 식혀줍니다.
- 03후레이크 약간그릇에 옮겨 담은 후 취향에 따라 아기용 후레이크를 솔솔 뿌려 마무리합니다. 밥과 함께 곁들여 내면 영양가 높은 한 끼 반찬이 됩니다.

